告知大伙儿假如想瘦得话以吃这家常小菜这家常小菜但是高蛋白食物低热量的，减肥瘦身非常好哦二木耳豆腐的普遍食用方法 黑木耳豆腐汤做法1水豆腐造粒黑木耳浸软后摘洗干净2锅内放小量油，烧开后添加姜片。
2木耳烧豆腐需要准备的食材有木耳豆腐和辣椒，将木耳提前泡发，泡发洗净然后撕成小块，将辣椒切丝备用，将豆腐洗净后切成方块，锅中的油烧热后将豆腐放进去煎一下，等到豆腐两面都有一点焦黄就可以将辣椒和蒜放进去。
黑木耳和豆腐有什么功效 主要功效是补充植物蛋白软化血管清理肠道黑木耳烧黑豆腐的营养功效有什么 功效健脾养脾养胃健胃养肾补肾防癌抗癌补钙增强抵抗力 黑木耳素有“肠胃清道夫”之称，它能很好的帮助身体将。
豆腐好吃的做法黑木耳土豆炒豆腐 主料泡发黑木耳80克，土豆1个，千叶豆腐200克，红辣椒1个辅料色拉油适量，生抽适量，盐适量，砂糖少许，醋适量，鸡精少许制作过程1千叶豆腐切成小块2土豆切成小片浸泡在。
木耳+茶 茶里含有单宁酸，木耳与茶搭配在一起吃会影响人体对木耳中富含的铁的吸收，因此木耳不能和茶搭配食用木耳+浓茶 黑木耳不能与浓茶一起食用，因为浓茶和黑木耳都含有多种生物活性物质黑木耳含铁，浓茶含单丁酸。
步骤 1木耳洗净 2豆腐切块 3油热倒入配料下木耳炒 4倒入肉沫炒香 5倒入豆腐，加少许老抽糖盐 6加少许水大火3分钟 7收汁撒蒜 8出锅装盘。
3干木耳用温水泡发 4泡发好的木耳洗干净，用手撕成小朵5青辣椒切成斜丝6热锅内放油烧热，加入豆腐块7不断翻动豆腐块，用小火煎至焦黄8加入黑木耳一起翻炒9最后加入辣椒，大火炒至辣椒变软10。