1、多吃新鲜的蔬菜水果，比如山药胡萝卜南瓜桃子石榴橘子等蔬菜或者是水果在熬制汤类食物过程中适当的加一些枸杞红枣阿胶等对于缓解女性身体虚弱有很好的作用做小月子应该吃什么营养最好 1 小月子食谱一豆浆；小产后的营养食谱大全2 汤类汤类是在女性小月子期间必备食品之一，像鱼汤鸡汤等都是非常滋补的，对于流产后的女性来说能够改善气血两虚的情况比如母鸡山药汤材料母鸡山药红枣党参 功效健脾厚肠胃；一流产后坐小月子吃什么好，小月子食谱推荐有哪些1豆浆米粥豆浆2碗，大米50克，糖适量大米洗净，用豆浆煮成粥，煮好后拌糖每天早上空腹服用具有调理脾胃清热润燥功能适用于人工流产后身体虚弱的调养2。
2、1 花生红枣饮 材料花生米100克干红枣50克做法1花生米温水泡半小时，取皮2干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水3小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即；为了解决这个麻烦很多人会去做小月子，手术后比较虚弱身体要好好护理，为大家介绍一份小月子食谱2豆浆大米粥这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果做法也非常的简单，就是大米洗干净；鸡蛋中还含有人体所必需的其他营养素，如卵磷脂卵黄素及多种维生素及矿物质，有助于减轻小月子期间的抑郁情绪小月子餐30天食谱 日期 早餐 午餐 晚餐 DAY 1 桂圆糯米粥煮鸡蛋 麻油猪肝薏仁饭 枸杞鱼汤五谷饭 DAY；小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用不要吃凉性的东西。
3、小产“小月子”怎么坐小产后吃什么好食谱人工流产后子宫卵巢等相关器官也要经历修 复的过程，如果调养得宜，身体状况能恢复如初如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，甚至可能导致不孕“小月子”护理不当；小月子餐10天食谱1 一天早餐糯米粥，煮鸡蛋午餐芝麻油，肝，工作种子餐晚餐枸杞汤，五米二天早餐红糖小米粥，煮鸡蛋午餐山药肝，五米晚餐天使鱼汤，黑米饭第三天早餐甜肉桂，煮鸡蛋；下面推荐四款产妇食谱1小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用2参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时。
4、一红枣桂圆银耳羹取红枣7枚桂圆50克银耳10朵适量的冰糖，将红枣洗干净，桂圆洗干净后去皮去核，银耳用水泡发好撕成一片一片的小瓣，用一个小锅把这些东西都放进去，加水没过食物，大概煮15分钟左右就可以；小月子食谱推荐1清炖乌鸡汤把乌鸡洗干净之后切成块，加入盐酒葱等搅拌均匀，再加入枸杞黄芪党参蒸一个半小时作用补 血补气，主要治流产后的身体虚弱2豆浆大米粥把米和豆浆一起煮成粥，可根据个人；小月子餐食谱大全如下一天早餐糯米粥，煮鸡蛋午餐芝麻油，肝，工作种子餐晚餐枸杞汤，五米二天早餐红糖小米粥，煮鸡蛋午餐山药肝，五米晚餐天使鱼汤，黑米饭第三天早餐甜肉桂，煮鸡蛋；三生冷的食物冷饮生鱼片螃蟹鸭肉等等食物都是属于生冷类的食物，它们会导致淤血残留在身体里，对于做小月子的女生来说非常不好，甚至还可能会导致脾胃不舒服小月子食谱 小月子之后身体处于虚弱的状态，为了让身体。
5、做小月子的时候要注意少食多餐，以免肠胃负担过重患者在康复过程中要注意多休息，不要劳累过度保持外阴部位的清洁卫生，避免造成感染腹痛出血量太大出血时间太长等都需要及时就医小月子餐10天食谱大全我来一步一。
