花生莲藕排骨汤 材料猪小排莲藕花生米生姜油酱油盐1先将花生米冼净泡20分钟2将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫捞起备用3飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点；1 将排骨洗净，剁成块，放入开水中汆烫去血水，取出，沥干水分莲藕拍一下再切大块红枣去核花生去壳2 锅内注入适量水，将排骨莲藕块花生红枣放入，加葱段姜片，用大火煲20分钟后，加盐调味，再用小。
可以喝 莲藕排骨花生汤有清润补营养的调理作用，血热的人也可食用的 莲藕炖排骨 功效清热通乳原料莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克，花生50克调料盐8克，白糖1克制作过程1将莲藕去皮切成块排骨斩；排骨汤好喝有营养，怎么炖才使它更加美味呢我就来说说我们家的做法吧1，排骨切好洗净，莲藕去皮后洗干净切成块状，花生米也要洗干净，桂圆肉取出适量2，食材准备好后，加适量的水，同时放入花生米，大火开烧3。
1排骨500克 2花生100克 3莲藕1根 4姜3片 5葱适量 6盐适量 7料酒适量 8清水适量 制作步骤 1将排骨用水焯一下，捞出备用2将花生用清水泡一下，去除表皮3莲藕去皮，切成小块。
花生莲藕排骨汤的功效与营养
莲藕排骨汤的主要材料当然就是少不了莲藕和排骨这两种材料了，多少人都会放一些当归红枣党参去煲的，所以这些应该放适量莲子花生排骨汤的营养价值是很高的，莲子花生排骨汤是能够帮助身体素质的改善的，能够提高对于疾病的。
5连藕和花生仁变粉煮开之后，放进清洗的枸杞子，加盐调料就可以以上便是花生仁连藕骨头汤的做法花生仁和连藕，全是带有维他命，非常丰富多彩的食材，花生仁和连藕能够将骨头汤中的油腻之感极大地去祛除，并且不易。
1花生，味甘，性平归脾肺经花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育富含人体所需氨基酸，健脑益智含有的儿茶素，有益于人体延缓衰老润肺止咳止血降低胆固醇养血通乳通便防癌等功效2莲藕中。
1没有高压锅的，也可用砂锅煲制，在第二步放入所有食材后，大火烧开，再转小火煲一个小时即可2此汤不用放盐，更能品味莲藕的清甜莲藕花生排骨汤是一种美食，主料有排骨花生适量莲藕有补脾润肠丰肌补。
1 莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗 莲藕花生排骨汤孕妇可以吃的莲藕花生排骨这三种食材都是孕妇可以食用的，而且含有丰富的蛋白质维生素无机盐等营养成分，不仅可以为孕妇提供充足的营养，而且搭配在一起食用，莲藕。
排骨板栗花生莲藕汤的做法用料排骨 400g老莲藕 350g板栗 250g 花生20粒#160盐 少许食醋 3到4滴 做法步骤1板栗提前晒爆壳，好剥2选择新鲜老莲藕，削皮洗净用刀背拍不规则块状，这样起到的作用使汤更加鲜甜。
花生莲藕排骨汤孕妇可以吃吗
1、莲藕花生排骨汤中含有丰富的钙元素还有蛋白质和纤维素，每天适当的吃一些莲藕花生排骨汤，能够有效地帮助人体补充人体所需的蛋白质和钙还有一些矿物质同时蛋白质能够促进身体正常的生长发育，之后莲藕中的一些矿物质对于人体的。
2、1花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁共5张 莲藕花生排骨汤 2锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味3过水后的排骨放到1砂锅里4换新水后放入葱花和姜片大火烧开后转中火煮。
3、莲藕花生排骨汤里可以放白果，白果学名银杏，又称quot公孙果quot，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子品味甘美，营养丰富，可以作名贵的药膳也能制成很多名贵糕点和多种罐头或其他加工食品白果莲藕花生排骨汤的做法一食材。
4、1排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起2藕两斤，切小块或切段后用刀拍破3老姜一块，用刀拍破4花椒约二十粒5黄酒两大匙6盐适量制 作1最好是红花藕，边沿有九个孔对吧这种藕炖。