做法 请点击输入图片描述 1 先将一颗花椰菜分解切块洗净去硬皮备用请点击输入图片描述 2 一开始先将较厚的梗放入微波盒+加入盐水14碗，微波2分钟因为梗比较难熟取出后将其他绿叶放入微波盒+加入盐水1；二腊肉烧花菜材料半肥半瘦的腊肉100克花菜一朵新鲜青红辣椒各两只调料酱油一小勺鸡精少许做法1先将腊肉用温水清洗干净，然后切稍厚的片。
作法 1花椰菜朵朝下，没进盐水中侵泡20分钟随后清洗用水果刀分解成小朵 2入沸水锅中绰水一分钟上下，捞起来马上用凉水冲洗至彻底凉透，沥水预留 3五花肉切割成片状，蒜头乳白色切下要花刀拍扁，小红辣椒切割成段 4；做法步骤 1家常菜下饭菜2准备材料待用3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝煸炒变色捞出备用4锅内留底油，倒入花菜5加入一勺老干妈辣椒酱6一勺盐7一勺白糖8大火炒，烧至过程中加入。
蒜香花椰菜的做法 步骤step1绿花菜把表皮剥掉，泡水 步骤step2 锅里放入煮开，放入盐，油 步骤step3 放入绿花菜，煮几分钟 步骤step4捞出花椰菜，摆盘 步骤step5锅里放入油，烧热关火 步骤step6放入红葱酥；据美国癌症协会的报道，在众多的水果蔬菜中，花椰菜大白菜的抗癌效果最好花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌乳腺癌及胃癌等癌症的发病率含有类黄酮化合物，具有保护心。
干煸花椰菜的做法
花菜炒青红椒制作食材花菜，胡萝卜，青辣椒，红辣椒，大蒜，豆瓣酱，生抽，食用盐，白糖，蚝油 制作步骤1首先准备适量的花菜，花菜清洗干净之后用刀切成小瓣，切完之后先放到一个碗中然后加入适量的清水。
用料 菜花 1个 腊肉 1条 红萝卜丝 适量 葱 2根 蒜 2瓣 姜 34片 盐 2勺 糖 1勺 味精 几粒 酱油 2勺 蚝油 1勺 食用油 2勺 做法步骤 1准备食材，西兰花切，小块，腊肉切片2西兰花切开，放到锅里用。
菜花的做法大全及营养功效 花椰菜，又称花菜菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似花椰菜富含维生素B群C群这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜。
花椰菜的做法大全
1、花椰菜炒的好吃的关键在于先把配料炒出香味，再放入花椰菜一起炒，具体的做法如下主料花菜350克 辅料干辣椒5克花椒5克姜1坨蒜1头葱1根豆瓣1勺食盐3茶匙生抽1勺糖1茶匙香油2茶匙菜油30毫升。
2、其实它的学名叫“花椰菜”，小名叫“菜花”菜花本身的味道寡淡，很难做出丰富的口感，但每每在餐厅时却很喜欢点这道干煸菜花，因为辣椒的香味以及干煸的火候将菜花本身的爽脆恰到好处地呈现了出来 面我便将干煸菜花的做法。
3、准备材料花椰菜1颗泡发的木耳80克食用油适量大葱1段老姜3片盐1勺生抽2勺鸡粉1小勺 1把花菜，用刀切成小朵，清洗干净，清水内加入1勺食用盐浸泡5分钟然后捞出来清洗干净，备用2木耳提前一小时泡。
4、做法1腊肉切成片，放锅里煸出油来2放入洋葱一起炒3放入花菜翻炒4最后放入青椒和红椒，加一点豆鼓，调少许盐，翻炒均匀撒上葱花出锅茄汁花菜 食材花椰菜250g葱适量盐适量水淀粉适量番茄酱。
5、花椰菜的做法 民以食为天，有益健康的花椰菜自然要多多食用，那么问题来了花椰菜怎么做好吃作为一种常用的家常菜，花椰菜的做法自然多种多样下面妈妈网就为大家介绍两款花椰菜的做法一花椰菜炒肉片 材料花椰菜里脊。
6、做法一1首先将花椰菜用清水冲洗干净，然后把它切段用碟子装起来备用2顺便把其他材料准备好，猪肉该切片的切片，葱和蒜也要切好备用 如图3然后就可以开始炒菜啦，先炒五花肉 然后把蒜，葱姜 一起倒进去。
