一祛湿的食物 1洋葱具有和胃下气化湿祛痰解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛小便出血带下等病证3玉米具有调中开胃降浊利尿等。
1薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效 2赤小豆，赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症 1南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃2鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气。
薏米燕麦胡萝卜山药红豆薏米都是祛湿效果较好的食物1薏米薏米有很好的祛湿排毒的作用把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健2燕麦燕麦有润肠。
1清热的食物如苦瓜苦菜马齿苋败酱草等2利湿的食物如红小豆薏米莲子山药芡实茯苓等，都具有比较好的利湿作用热和湿是中医上的名词，中医认为热邪和湿邪都是人体外感六淫病邪之一，湿邪和热邪。
薏米有祛湿利水健脾清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿它既能药用，也能作食物用薏米加各种五谷红豆绿豆莲子等煮成粥食，薏米排骨冬瓜汤等食用，祛湿效果特别好3泡醋姜 中医认为，生姜泡。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症1茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻不宜与米醋同食2冬瓜利水消痰，消热解毒宜于湿热泄泻虚寒泄泻者忌食3蚕豆清热利湿，健脾。
祛湿的食物有绿豆芽红豆薏米白扁豆山药黄花菜绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质胡萝卜素钙磷铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富绿豆芽具有清热解毒。
有利水消肿健脾去湿清热排脓等功效薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了2 芡实 芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿固肾止泻，有补而不峻防燥。
如果发现自己的体内湿气较重的话，那么确实需要引起重视，采取一定的方法来进行调理改善必不可少，上文介绍的这些食物是可以用于祛湿的，除此之外，还要有良好的生活习惯，也很重要，要适当的进行锻炼，并且也要控制好自己的。
辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般健脾化湿的同时更需要减少内湿形成因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果，冰品等生冷食物都应少吃在烹饪生菜大白菜苦瓜等凉性蔬菜时最好加入葱姜，以降低。
1薏米赤小豆薏米有利水消肿健脾去湿清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品赤小豆可以健脾利尿清热除湿二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好2山药山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍。
空气中的湿气变重，人会觉得疲惫没有什么食欲，这个时候要注意为自己排除体内湿气，去湿气可以吃一些祛湿的食物下面我为大家介绍排毒祛湿食物，希望对你有用！排毒祛湿食物 1鲫鱼 有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少。
祛湿吃什么食物好 湿气重吃什么食物 红豆莲藕汤准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中，加入适量的清水，用大火煮熟然后再加入盐进行调味，不要放得太多苹果枸杞红糖小米粥主要的食材有小米，还有苹果，枸杞子，所有。
1芹菜芹菜性凉，有清热凉血止血的功效同时也是夏天祛湿清肠缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用2大蒜大蒜是祛除湿气较好的食材夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗。
祛湿有哪些方式1祛湿该吃什么食物1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加。