贫血是常见的疾病，而且贫血还很容易早衰的，而且贫血严重的话还会引起其他疾病，所以在生活中有好多补血的食物如动物肝脏就是最理想的补血食品之一，还有菠菜桂圆紫葡萄红米南瓜莲藕红枣等这些食物里都含有很高的。
1补血应多补铁贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏肝脏肾脏瘦肉如牛肉羊肉禽肉动物血如猪血鸭血等，其他植物性食物，如绿叶蔬菜如菠菜油菜黑木耳香菇蘑菇紫菜海带。
儿童缺铁性贫血是常见的疾病，补铁补血食物是预防和治疗缺铁性贫血的重要措施以下是几种适合儿童的补铁补血食物#xF416动物肝脏动物肝脏是补铁的首选食物，含铁量高而且吸收好，有助于宝宝补血#xF416动物血液动物血液的含铁量很丰富，而且吸收。
以下是一些补血食物* 红枣具有补气养血的功效，女性平时生吃或者将红枣熬汤都能起到补气血的作用* 菠菜含有铁元素以及丰富的胡萝卜素和维生素C铁元素可以促进红细胞生成，维生素C能增强抵抗力抗氧化，所以菠菜既能补血也能补充维生素。
1 补血的食物有哪些 红枣 红枣是可以补血的优良水果，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象建议搭配一些桂圆或者泡水泡茶等都可以起到补血的功效龙眼 补血的水果之王。