清炒南瓜1葱花，姜片，南瓜去籽去皮切片2锅中倒油，倒入葱花，姜片，南瓜，翻炒均匀3加入盐，水，翻炒均匀，中火煮熟即可；1番茄炒蛋做法将番茄和蛋打散炒熟，加入适量盐糖调味即可特点蛋香味浓，番茄清爽爽口，营养丰富2凉拌黄瓜做法将黄瓜切成条状，用清水泡一下，然后沥干，加入适量盐蒜泥醋糖香油等拌匀即可特点。
营养食谱一周搭配表，在一般的家庭中，每一天的营养美食大多都是由妈妈打理，营养食谱一周搭配表1营养搭配的一周食谱周一早饭全麦吐司豆桨凉拌菠菜生鸡蛋中餐馆蛋花汤白米饭肉炒芹菜彩椒西蓝花晚饭八宝粥炒豆芽；一番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，富含蛋白质维生素和矿物质，营养丰富，口感鲜美材料鸡蛋2个番茄1个盐胡椒粉葱姜蒜适量油适量操作步骤1将鸡蛋打散备用2番茄切成小块，葱姜蒜切末备。
”龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚可见，冬季以粟米龙眼粥为食，有补心肾益腰膝的作用，适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软者原料粟米100克，粳米50克。
营养美食图片创意
1、科学营养食谱一日三餐一日三餐需要规律进食，补充人体需要的营养元素，这样才能有效促进身体健康以下是我为大家整理的科学营养食谱一日三餐，快来一起看看吧，希望能够帮到大家 科学营养食谱一日三餐1 星期一 早餐 酸奶一杯，葡萄干。
2、营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾 1大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净尾巴上的虾皮保留，看起来会好看些，蒜两瓣儿，干红辣椒45个 2蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿 3锅里倒入橄榄油2匙，不必等油热，就倒入蒜末和辣椒。
3、营养又美味的简单菜谱1 青椒炒鸡蛋1鸡蛋打散先炒熟2爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油3倒入鸡蛋翻炒关火即可土豆炖南瓜1土豆南瓜去皮，切块大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块青红椒。
4、美食养生菜谱大全，在日常饮食中注意营养的合理搭配，而且有很多食谱都是比较养生的，而且吃起来的味道都是很棒的呢，我和大家一起来看美食养生菜谱大全的相关资料 美食养生菜谱大全1 1水果燕麦冰粥 原料即冲即食燕麦片，山楂干鲜水。
5、健康饮食食谱 早上吃好吃够4类食物，不要太油腻 早餐作为一天的第一餐，距离前一晚的晚餐时间最长，此时体内储存的糖原已消耗殆尽，应该及时补充，以免出现血糖过低的情况在食物品种上要注意选择营养丰富且易于消化吸收的。
6、营养美食菜谱1莲子鸡丁 材料鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清淀粉调料适量做法将鸡脯肉切丁，用蛋清淀粉拌匀香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块莲子去心，蒸熟备用先将鸡丁在油锅中。
7、老年营养餐食谱如下高蛋白食物1牛肉牛肉里的蛋白质和脂肪微量元素含量丰富，可以用新鲜的牛肉煲汤，适量食用可以在一定程度上可以为老年人提供能量，有助于缓解疲劳2鸡蛋鸡蛋含有维生素A脂肪蛋白质等营养。
8、3每天吃大量粗纤维食物也是必不可少的，最好的是芹菜如芹菜炒百合，芹菜炒腰果，芹菜炒白果每餐不能超过10个，还有苹果，不仅还有大量的粗纤维4还有人体必需营养物质，是减肥的很好选择一天之中吃苹果的时间。
营养美食的做法
鲜香适口，营养均衡星期三 椒丝炒鸡肠 原料 鸡肠1000克，青椒丝120克，青蒜段20克调料 香油6克，红辣椒油10克，葱姜油60克，料酒15克，盐26克，酱油10克，醋80克，味精2克，葱丝6克做法 1把鸭肠上的白油。
1食谱一早餐牛奶250ml面包面粉200克煮鸡蛋50克午餐米饭粳米200克蘑菇炒肉片鲜蘑菇50克猪肉50克植物油5克料酒淀粉蛋清味精炒青菜青菜200克植物油5克，味精盐适量晚餐。