冬季食用板栗，可以养胃健脾壮腰补肾活血尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃增食欲强筋骨而且板栗在路上很容易买到黄豆 黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质微量元素维生素等在。
冬天养胃汤健脾养胃汤的做法 第一道汤茶树菇炖排骨汤 材料排骨250克茶树菇30克胡萝卜半根姜4小片盐适量做法排骨切块洗净备用茶树菇提前半小时泡发好胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好锅下水烧开后。
冬季养胃汤一萝卜羊肉汤 材料羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜盐鸡精料酒葱姜胡椒粉各适量做法1将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝2坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐。
功效胡椒性温热，有温中散寒作用猪肚健胃养胃，散寒止呕的功效，脾胃虚寒者尤宜这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择另外，只吃不锻炼也容易造成。
板栗性温，补肾强筋，健脾养胃两种食物同入养生汤，可为冬季补肾做好准备 材料鲜板栗10枚，乌鸡肉200g，生姜2片 做法鲜板栗去壳取栗仁备用乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干将乌鸡板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜。
胡萝卜 胡萝卜中营养物质较高，具有润肠养胃的功效，对于胃部有较好的保护作用山药 山药具有较好的养胃功效，还有健胃消食效果除以上食物之外，还有很多食物对于养胃均有较好的作用，如白萝卜花生等对于平时有胃部疾病的。