一祛湿养生汤 1陈皮莲子薏米水鸭汤 材料陈皮6克莲子肉30克炒薏米30克淮山12克生姜10克水鸭肉250克做法将水鸭肉用清水洗净血污，斩件薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，用水稍浸淮山，陈皮生姜。
取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用此方清香扑鼻美味可口，有乌发养颜护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮的冬季养生汤冬季养生汤4红果汤 山楂15克金银花5克赤烛柬2。
养生汤食谱1沙参玉竹老鸽汤 原料盐适量老鸽1只沙参20克玉竹20克杏仁10克猪瘦肉200克姜2片水8碗做法将老鸽剖开洗净，去除内脏老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干。
以上就是四季养生食谱，希望大家喜欢小编为大家用心制作的四季养生食谱二冬季养生汤 1排骨莲藕汤 材料需要准备猪肋排 1000克 莲藕1段 蘑菇 笋豆腐 精盐料酒酱油少许葱姜蒜花椒大料做法。