大家在日常生活中可能吃多了鱼和肉，尤其是在过春节的时候鱼和肉吃多了，也需要适当的吃一些蔬菜，蔬菜所含有的维生素十分丰富的蔬菜可以补充人体所需要的营养物质，有一道素菜美食是非常美味的，就是果仁菠菜，这是一道；1菠菜一把，清洗干净2锅里水烧开后，放入菠菜，大约一分钟左右，捞出3炸花生米，凉油放进去，小火炸熟就可以了4焯过水的菠菜过一遍凉水，炸好的花生米备用5起锅放入少许油，放入干辣椒和花椒6。
1食材准备菠菜一把小米辣椒花生仁泡姜盐味精鸡精糖橄榄油各适量2把菠菜洗净，然后整理好，要焯水一下，然后放凉备用3把花生洗净，然后压碎，小米辣就采用切圈手法备用4把准备好的菠菜；盆中加适量盐，鸡粉少量，也可不加，蒜末，糖少许，料油适量，香油少许，喜欢吃辣的加点辣椒油，然后搅拌均匀，即可装盘上桌，美味的菠菜粉丝拌蛋皮就做好了2果仁菠菜菠菜洗净切成两段，锅里加盐，油烧水，水开。
菠菜是一种生活中比较常见的食材，又名叫赤根菜，鹦鹉菜等，享有营养模范生之秤，富含类和朴素维生素c，辅酶Q10等多种营养成分今天我就跟大家分享一道，百吃不厌的果仁菠菜的做法这道菜有菠菜和花生巧妙的搭配而成；开水下锅焯水1分钟即可菠菜中草酸比一般绿叶蔬菜都高，不利于钙质的吸收，所以必须通过焯来减少草酸含量并去除菜自带的苦涩味道菠菜在焯的时候一定不能煮的太久，容易把菠菜煮烂，加点油煮还能保持菠菜自身青绿鲜艳的色泽。
主料面粉400克菠菜500克鸡蛋4个粉条适量辅料酵母3克葱花适量橄榄油适量蚝油1勺花椒粉2克鲜鸡汁半勺盐适量香油15勺虾皮少许步骤1首先菠菜选用这种比较高茎比较长的本地菠菜，去除根；果仁菠菜的热量以100克可食部分计是164大卡686千焦，单位热量适中每100克果仁菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%参考资料更多果仁菠菜信息见薄荷网食物库。
果仁菠菜的做法，如下工具材料新鲜菠菜300克，花生米适量，蒜2瓣，生抽1勺，醋2勺，盐1g，白砂糖2g，芝麻香油几滴，锅，开冷水适量，刀，碗，盘，燃气灶1菠菜洗净焯水，起锅烧水，菠菜洗净后入沸水大火焯1分；果仁菠菜 材料嫩菠菜300g，果仁即花生米50g，香油12茶匙3ml，油100ml实耗20ml，盐1茶匙5g 做法1菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用2炒锅入油，以小火烧。
果仁菠菜的做法果仁菠菜的做法步骤1准备食材主料新鲜菠菜一小把花生小半碗辅料熟白芝麻适量蒜少许干辣椒几个2锅内放入少许油，然后倒入花生小火慢炸，将花生炸至酥脆3煮锅中加入水，烧开后，放一点；制作果仁炒菠菜的时候，一定要将菠菜先用热水焯一下去除里面的涩味在焯水的过程当中，可以在水里面适当的放入一些葱姜蒜水，这样子就能够达到一个将涩味祛除的作用等到菠菜在水里面焯水大概3到4分钟之后就可以把菠菜捞出。
果仁菠菜凉拌怎么拌
答一做清炒菠菜需要的食材菠菜600克大蒜头3瓣盐3克二清炒菠菜的做法1菠菜洗净后浸泡半个小时2把菠菜弄齐，根部那里切小手指长一段3把水烧开了4投入菠菜根5剩下的再切成两段6。
果仁菠菜提前准备好需要用的材料，在锅里把水烧开，把已经洗干净的菠菜放锅里焯上1分钟左右，快一点拿出来过一下凉水，控干待用干了之后把菠菜切成5厘米的段状锅里加上适量的色拉油，油凉的时候加进去花生米。
4控干水的菠菜放入盆里，加入花生米，加白糖香油盐拌匀5锅内倒入适量油，小火烧热关火，浇在菠菜上拌匀即可6开胃凉拌菜营养又好吃的果仁菠菜就做好了菠菜丸子汤 材料菠菜猪瘦肉各150克，葱末。
果仁菠菜怎么做好吃又简单
1、果热菠菜的寓意，十分的有意义果仁，有仁爱之心道德高尚的人而菠菜象征着健康和力量，寓意财源广进，身体健康，万事如意。
2、二，果仁菠菜 材料嫩菠菜黄生米杏仁核桃白芝麻1菠菜洗净焯水后过冷水凉冷，然后切成段，花生米下锅炒熟备用2晾干的菠菜花生米放入盘中，依次加入杏仁核桃白芝麻，撒上调料，最后淋上香油拌匀即可。
3、果仁菠菜的做法 1红衣花生这种花生的外面的红衣有补血止血的效果，生吃尤为有效 2菠菜清洗干净 3菠菜用沸水焯熟，然后浸在冷水里，这步可以去掉菠菜里面所含的草酸 4菠菜切成五厘米左右的段，蒜切末 5锅里烧放。