1、如果每天不考虑人体重量年龄工种差别，则成人每日需要的热量男性9250 千焦耳，女性7980 8820 千焦耳根据三餐营养搭配理论，你若早上就吃一碗150g青菜鸡蛋面是不足的，晚餐还行以上是按普通青菜鸡蛋面；步骤一 1 煎鸡蛋 锅里烧热放油 油热 打鸡蛋 熟的程度看自己口味，在剥两个蒜头拍碎，把小葱洗净，葱白切出来和蒜一起放入锅内，和鸡蛋炒出香味，放适量剁辣椒在放少量水冲一下鸡蛋剁椒味道步骤二 2 煮面；前言 给7个以上的宝宝做饭，需要简单快速且营养，这道饭正适合此特点，不仅荤素搭配，而且简单好做 材料 主料面叶适量白菜叶上半份土鸡蛋一个辅料葱末少许鸡精适量香油适量盐适量 青菜鸡蛋面叶 1 在锅中；青菜鸡蛋面 食材白菜鸡蛋葱姜 做法1白菜洗干净切段葱姜切丝，鸡蛋打散2锅内倒油，炒熟鸡蛋，放入葱姜3加一碗热水烧开，放面条煮3分钟4加少许盐蚝油鸡精调味5放入白菜煮熟即可；青菜鸡蛋面做法一 主材面条150克，青菜50克，鸡蛋1个，蒸鱼豉油3毫升，盐适量，香醋2毫升，胡椒粉1克，剁椒适量，香油适量做法步骤 1取一个大碗加入蒸鱼豉油，香醋，盐，香油，胡椒粉2在汤锅中加入清水，打入一个鸡蛋煮好。
2、青菜鸡蛋面 材料 quot青菜#160100gquot，quot鸡蛋#1603个quot，quot干香菇#1606朵quot，quot小香肠#1606个quot，quot小葱#1602根quot，quot蒜头#1602瓣quot，quot鸡蛋面#160150gquot，quot料酒1汤匙quot，quot盐2茶匙quot，quot糖1茶匙quot，quot生抽1汤匙；早餐吃青菜鸡蛋面是特别好的青菜鸡蛋面美味好吃，清淡可口，同时还能够为身体补充所需的营养和能量，而且特别好消化，对肠胃健康很有好处。
3、青菜鸡蛋面用料小青菜适量，鸡蛋一个，面条适量做法1，青菜清洗干净，对半切开，大葱切片2，清水加入少许盐，放入鸡蛋煮熟，煮鸡蛋放少许盐，蛋壳不容易碎，等下剥壳也比较容易3，锅中加适量清水煮开，下；青菜鸡蛋面的做法面条150克，青菜50克，鸡蛋1个，蒸鱼豉油3毫升，盐适量，香醋2毫升，胡椒粉1克，剁椒适量，香油适量做法步骤 1取一个大碗加入蒸鱼豉油，香醋，盐，香油，胡椒粉2在汤锅中加入清水，打入一个鸡蛋煮好捞出；1不要太烫2蛋黄不要噎着3少放盐4不要油腻5慢慢吃，不要急以上就是回答吃青菜鸡蛋面要注意什么问题的答案，最后祝你胃口好；做法 1 青菜摘好，黄瓜切片 2 起一锅水，烧开，加入青菜黄瓜，少许鸡精 3 水再开后加入挂面，煮到半熟再加个鸡蛋 4 出锅，依个人口味添加鸡精盐酱油香油葱花，即可食用。
4、你好，我个人觉得青菜鸡蛋面算式清淡的食物很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食但怎么可能如果每天只吃这些食物，往往会造成营养不良贫血免疫力降低等问题，岂不是南辕北辙越吃越不健康；很多人吃习惯了大鱼大肉，偶尔也会觉得很腻，这个时候可以选择比较清淡的饮食来调节一下，青菜鸡蛋面就是一个很好的选择，青菜鸡蛋面虽然简单，但也能满足人体所需的营养，接下来我们具体了解一下青菜鸡蛋面吧青菜鸡蛋面；青菜鸡蛋面面条\鸡蛋\青菜\小葱\饮用水\盐和油少许每100克青菜鸡蛋面热量卡9432 碳水化合物克1198 脂肪克389 蛋白质克327 纤维素克040 一碗最少300克，约2829卡。
5、1青菜鸡蛋面的做法用料 龙须挂面 两人份木耳 适量绿豆芽 适量鸡蛋 两个火腿 一根上海青 两颗大葱 一颗油 适量盐 适量调料 适量鸡精 适量香油 少许做法步骤 1 木耳提前泡发，洗两遍；平日在家里饿着的`时候，很多人都会随手就煮个青菜鸡蛋面来填肚子面条本来就是养胃的食物，主要含有蛋白质和淀粉，鸡蛋营养丰富大家都清楚鸡蛋和面搭配，不仅有利于肠胃消化和身体吸收，而且营养全面不过如今，单纯的鸡蛋。