1菠菜菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜2苋菜苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃3南瓜南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素蛋白质维生素胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
贫血可以多吃猪肝莲藕桂圆菠菜金针菇等食物1猪肝猪肝含铁丰富对于贫血血虚的人，适量食用猪肝有很好的补血作用2莲藕莲藕是一种生熟食品，具有清热凉血止血化瘀的功效尤其对女性来说，每天适量吃莲。
贫血的患者可以吃的食物有动物肝脏菠菜鸡蛋阿胶膏大枣瘦肉菠菜红小豆豆制品等食物，并且多吃富含维生素C的水果，可以促进铁的吸收必要时患者可以服用铁剂等药物进行治疗。
贫血可以多吃猪肝莲藕桂圆菠菜金针菇等食物1猪肝猪肝含铁丰富对于贫血血虚的人，适量食用猪肝有很好的补血作用2莲藕莲藕是一种生熟食品，具有清热凉血止血化瘀的功效尤其对女性来说，每天适量吃。
动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用#xF34E水果孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
对于贫血的人，吃什么食物可以补血最快我可以提供四点建议供大家参考1吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种。
对于贫血的人，吃什么食物可以补血我可以提供四点建议供大家参考1吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来。
一贫血患者可以多吃哪些食物可以多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养物质，并且胡萝卜素的补血功效特别明显，胡萝卜的食用方法比较多，可以用胡萝卜煲汤，可以胡萝卜炒菜，还可以生吃胡萝卜可以吃发菜，发菜治疗缺铁性贫血。
2贫血吃什么补血最快，红枣 富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃狗头枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用3贫血吃什么补血最快，黑豆 中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有。
贫血多吃含铁多的食物动物中的肝瘦肉鱼血蛋植物中的黑木耳大豆小米绿叶海产中的海带紫菜等还建议试试固樰和茶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用能有效的补充。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏蛋黄谷类等富含铁质的食物如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂维他命C可以帮助。
贫血患者要多吃什么好 贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用贫血应该及时补血，补血可以用芝元雪康。
龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素AB葡萄糖蔗糖等能治疗健忘心悸神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类。
红枣，猪肝，枸杞，龙眼肉，黑豆，发菜，胡萝卜，菠菜 贫血患者一般可以多吃葡萄橘子蕃茄等等贫血患者的注意事项 1饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食2忌食辛辣生冷不易消化的食物平时。
3蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉鸡鸭牛羊肉，以及豆类制品 需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良 附加资料 什么是贫血。
芹菜荠菜大枣葵花子核桃仁等植物性食品 2多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收必要时可口服维生素C片剂 3忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。