你也可以吃些豌豆扁豆等食物，他们有类似黑豆的功效吃什么食物抗衰老2 1绿茶 绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的而自由基是人体衰老的最大元凶之一同时因为；1蜂蜜 蜂蜜具有滋阴润肤抗氧化等多种功效，并且蜂蜜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效促进皮肤细胞的修复，并且蜂蜜具有促进肠道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物2豆类 豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以。
1西兰花减肥减脂的小伙伴，餐桌上肯定少不了西兰花的存在~西兰花富含维生素C和K，多种抗氧化剂，叶酸，叶黄素和钙等营养成分它抗炎症抗衰老叶黄素，有助于保持大脑的记忆功能维生素K和钙能保护骨骼健康，预防骨质；1新鲜乳酪抢救记忆力 新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”富含的微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能当然，除了新鲜乳酪，在饮食中还可以加入鸡蛋牛奶全麦面包花生酱青椒。
而且还可以很有效的吃的皮肤更加细腻，有光泽，同时还可以吃冬瓜，冬瓜也可以很好的补充这些营养西兰花也是抗衰老的极品，它含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分之一，并且西兰花还是抗癌食物，对身体健康有。
抗衰老食物排行榜10强
1、抗衰老有哪些食物1抗衰老有哪些食物一黑豆黑豆具有“补肾补五脏暖胃肠壮筋骨活血化淤祛风解毒益寿”的良好功效，对抑制高血压滋补强身抗衰耐老，均有良好的疗效做法用米醋泡黑豆，每日早晨食用20。
2、必吃的抗衰老食物，随着年龄的增长每个人都会变老，抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业，预防肌肤衰老除了平时的日常护理外，饮食方面也要注意，下面分享必吃的抗衰老食物 必吃的抗衰老食物1 大蒜 大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味。
3、抗衰老最好的食物3 1豆腐延缓衰老 豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老2洋葱抗衰老 洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张。
4、3桑果汁，有补血养阴益精健身作用，常饮可预防动脉硬化4大枣，有抗衰老和延年益寿的作用。
5、我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，每天都在寻找不同的方法，那你们知道生活中抗衰老的食物到底有哪些呢估计很多人都还不知道，下面，给大家。
抗衰老的食物有哪些啊?最好是对皮肤好的!
1、延缓衰老可以试下以下食物1胡萝卜 富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力2番茄 番茄中维生素A维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的。
2、抗衰老最好的食物猕猴桃坚果鸡蛋奶制品等猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维，既能够补充机体所需要的维生素C，又能够促进肠蠕动，有利于肠道内有害物质的排出从而减缓衰老的进行坚果中含有大量的纤维素蛋白质。
3、哪些食物抗衰老 1西兰花增强皮肤抗损伤能力 西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为ldquo蔬菜皇冠rdquo而且它。
4、洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效2豆腐 延缓衰老 豆腐是中国人。
5、最后一个我们要介绍的抗衰老食物是橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，这些成分有助于降低心脏病风险保护皮肤免受自由基的伤害，并维持皮肤的弹性和光泽尝试用橄榄油代替其他油脂，不仅能使食物更加美味，还能。