面对如此高压力、快节奏的生活和工作，没点胃毛病，几乎是不可能的事。只要一忙起来，饭点从不准时，也不规律，更别说吃的健康了。
如果不幸中招，出现胃部灼痛或胀气、胃痛等问题时，也总不能依靠吃药，毕竟胃病“三分治七分养”，道理大家都懂。
于是，大街小巷里流传的各种“养胃”食物，如白粥、牛奶、梳打饼等，成了每一个胃病人士的救命指南，还被列在每天“重点食用”的饮食清单里面。
然而，它们虽有一定好处，但也有可能适得其反，并不是任何时候吃，都养胃。
这几个常见的养胃食物，其实在一定程度上，都存在着误区。
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养胃误区
白粥
肠胃不舒服？喝点白粥！最近消化不好？吃点白粥！老一辈的人似乎都这么教育过我们。
一般来说，有胃痛或胃酸过多的人，在喝下白粥之后，确实会让胃变得舒服。但是（没错，凡事都有但是），长期喝粥并不能养胃。
过多的水分会把胃液稀释，还会使胃容量增大，一定程度上增加了胃的负担。
长期喝白粥，营养摄取容易不足。
如果是有胃病的人，也不能天天喝白粥，建议还是适当吃些面食，一方面有了咀嚼行为，也同样能养胃。
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养胃误区
素食
肉不易消化，吃蔬菜总能好消化了吧。这是很多人的误区，有的胃病比较重的人，甚至会完全将素食取代荤食。
然而，肉类中含有素食中没有的优质蛋白、必须脂肪酸和B族维生素。
胃粘膜修复、更新都需要优质蛋白，长期吃素，不利于胃部修复，还会导致营养失衡。
消化不好的人，可以把肉食切碎、做软，采取蒸煮、炖煮等方式，少放盐、酱油等，对胃的消化会更好。
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养胃误区
牛奶
传统观念认为，牛奶会稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。
但实际上，出现胃胀等问题时，喝杯牛奶舒缓一下是可以有的，但说牛奶能治胃病，未免太夸张了。
在进行抗酸治疗的胃溃疡疾病时，不宜长期喝牛奶，这样会影响疗效。
急性胃病的人不建议喝牛奶，以免造成胃部不适。
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养胃误区
苏打饼
如果胃不好，吃苏打饼时，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和部分胃酸，保护胃黏膜。确实有这样的效果，但不宜吃过量。
市面上的苏打饼已不单纯是苏打饼了，脂肪热量含量都很高，反而不利于消化。
一般的苏打饼的钠含量也比较高，易升高血压，加重水肿。
买苏打饼时，要看清楚成分配料，尽量选择脂肪、热量较少的。
养胃食物适当吃，饮食习惯更要注意。以下的养胃小tips，不妨多参考。
菜别煮太烂，油要少放。
别贪凉，少吃冰镇食物。
食材尽量要新鲜、干净。
采取少食多餐的饮食原则，可起到保护胃的效果。
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