1热能和体重老年人基础代谢率下降，日常活动耗能减少，其总热能消耗随之降低通常6070岁老人的热能供给量较中年人减少10%，以后每增加10岁可递减10%，每日热能摄入量约16002200kcal 2适合老后代谢特点的营养。
1蜂蜜蜂蜜是很好的食疗食品，富含丰富的维生素活性因子等而且甜度合适，老人也爱喝2豆浆豆浆最好是自己在家用豆浆机榨，新鲜营养有丰富，可以自己放点糖，富含丰富的植物蛋白，而且有助于降低血脂，很适合老人饮。
老年人的营养需求及膳食特点总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生习惯具体说，有以下几点1食物要全面保持多样化，不要偏食，五谷杂粮畜禽蛋乳水陆菜蔬干鲜果品鱼贝虾蟹山珍。
1老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应 2补充维生素维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒。
1菠菜菠菜含有丰富的维生素A和叶黄素，对老年人的眼睛有一定益处，能够缓解眼睛疲劳，老年人的营养餐可以选择菠菜2西兰花西兰花含有丰富的营养物质，如膳食纤维维生素C磷钾等，可以为老年人补充所需营养成分。
是的，父母年龄大了，作为子女的我们又不经常在身边，所以买营养品成为我们尽孝的一种选择，现在我就为大家推荐五款营养品，口味好，价格实惠 1汤臣倍健蛋白粉 汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质成分含量很高，使用者在使用以后可以让免疫力增强。
关注 挑选保健品一定要注意，对身体情况要了解，知道身体缺少哪些营养素，就补充哪些，不要过量补也不能少补另外注重产品的品质和质量功效等有哪些具体的情况可以留言 抢首赞 评论 分享 举报 为。
老人身体虚弱怎么补充营养2 一蛋白质 蛋白质是延缓衰老，保持生命活力的主要，身体蛋白质足够能增强抵御疾病的能力，多吃优质蛋白质的食物对增强老年人体质有帮助，可以多吃瘦肉鸡蛋各种乳制品和豆制品，因为蛋白质中所含的`氨基酸比较高。
1坚果多吃坚果对老人的健康好，也能减少老人的健康问题，这对老人的身体改善好当零食在两餐之间，老年人可进食少量的零食，既增加生活情趣，又增加营养，而且还可缓解紧张情绪零食可选用水果和坚果若水果放在餐后吃。
需要让身体更健康，饮食一定要均衡，补充适当的营养是健康生活的基础菠菜，蓝莓，橙子等水果和蔬菜是铁，维生素，抗氧化剂和钙的绝妙来源，它们都是身体必需的重要营养素对于老人来说，身体吸收营养的能力比较差，如果饮食不能补充某些营养素。
根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循以下原则一减少热量供应，老年人基础代谢率低，体力活动少，相应减少热能，否则易发胖，热能主要来源于食物中的碳水化合物和副食中的脂肪，婴儿老年人主食每餐吃七八成饱就行，晚餐更应。
清淡饮食是建立在饮食多样化的基础上的，要求合理搭配营养，将动物性食物食用油和盐限制在合理范围内不少老人常常被要求饮食清淡，但清淡并不代表完全不吃油盐，长期不摄入油脂也会诱发便秘尽量保持食物的原汁原味，低盐低脂肪才更合理。
老人营养不良吃什么最好 老人营养不良吃什么最好，很多老年人生活都节制习惯了，总是不愿意吃贵的食物，这样长此以往，就很容易患上营养不良，身体的免疫力也会下降，下面分享老人营养不良吃什么最好 老人营养不良吃什么最好。
维生素可以促进机体其它营养的吸收，比如钙质矿物质可以促进机体新陈代谢和血液循环纤维素可以防止老人便秘2高蛋白质的食物蛋白质是人体每日必需的营养物质，对老年人来说，蛋白质的需求更高了，因为老人机体内蛋白质合成。
据世界卫生组织的营养专家小组研究，老年人饮食营养的新标准如下1脂肪应占饮食总量的15%～30%，其中包括饱和脂肪酸10%以下，不饱和脂肪酸3%～7%代表食物主要有米糖油豆油玉米油芝麻油花生油菜籽油等2。
咽喉肿痛者食用看了适合老年人的营养品有哪些的人还看1 老人如何防止老年痴呆 2 防止老年痴呆食谱 3 如何预防老年痴呆症，增强记忆力 4 老年痴呆症分类有哪些 5 易得老年痴呆人群 6 老年痴呆护理论文范文。
老年人的个体差异很大， 加上长期服药， 所以不同的老人需要额外补充的营养素也大不相同 让老年人每天服用一颗复合维生素补剂，是最基本且安全的强化营养方法， 尤其可以补充老年人特别需要的维生素 B抗氧化维生素 C 及E维持骨质的钙。