1、1藜麦浸泡半小时，去除涩味2胡萝卜火腿切小粒3藜麦大米玉米粒蒸熟，略放凉4将胡萝卜西兰花火腿小火略炒一下5将所有食材拌匀，然后隔着保鲜膜用手心握出你喜欢的饭团模样，捏紧捏实6摆。
2、酸奶200ml，嫩玉米100g，青瓜小黄瓜1根，糯米200g，黑芝麻 做法 1糯米和嫩玉米混合煮熟为米饭2米饭放凉后，和酸奶混合均匀3青瓜切条4把米饭摆上青瓜条，把米饭捏成饭团，圆形三角形方形均可5。
3、营养饭团的做法主料米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克辅料沙拉酱适量1用大米和糯米煮的饭，比例我用的是11的比例，煮好饭打散晾去热气2西兰花取花部分，茎留着炒菜，把西兰花花朵部分用淡盐水。
4、饭团的做法如下主料胚芽米饭1碗海苔1片金枪鱼罐头1罐辅料寿司醋1勺寿司酱油蘸料1碟步骤1胚芽米蒸饭，盛出，加入寿司醋如下图所示2用筷子充分搅拌均匀如下图所示3将海苔片剪成15。
5、饭团的做法 1长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末油条等切成4段备用2将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用3热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末咸菜末翻炒2分钟4加入所有调味料翻炒。
6、做法步骤 1取寿司帘，上面铺好保鲜膜，再撒上黑芝麻 2用手或者刮板蒋米饭铺匀 3随后码上肉松，雪菜 4最后再放上一根油条 5用卷寿司的手法卷成饭团即可 6非常快手的一个小吃 7你也快来试试吧 饭团的。
7、做法三 食材准备热饭2碗 肉松适量 寿司醋2汤匙 日式酱油适量 制作步骤1把寿司醋注入热饭内拌匀，备用2取保鲜纸一张，在中央放上14的饭，在饭中加入肉松，用保鲜纸沿中央收紧，把饭团轻轻压实3取平底镬。
8、粢饭团 做法 1檽米和稻米以21的占比清洗干净侵泡留宿后上炒锅煮熟2冷冻无明矾油条放电烤箱180度15分钟烤脆，咸菜切末3把保鲜袋铺放到竹帘子上，汤勺沾凉白开水去胶4舀一团白米饭在保鲜袋上，用汤勺伸开。
9、午餐肉芝士饭团 食材午餐肉，糯米饭芝士片肉松芝麻海苔碎做法1照烧汁两勺生抽十一勺蚝油 +一勺番茄酱+一勺蜂蜜搅拌均匀2午餐肉切片，锅中油热放入午餐肉煎一下备用糯米饭加入海苔碎，肉松，适量黑胡椒，抓拌均匀备用3海苔。
10、饭团的做法如下1所需材料，紫米300克，糯米100克，沙拉酱适量，火腿一根，肉松20克，黄瓜一小节，葡萄干8颗，花生碎适量，玉米麦片适量，鸡蛋1只，蟹肉棒2制作步骤，紫米加糯米提前一晚泡好，放入电饭煲煮熟水不。
11、平底锅加油烧热，放入捏好的饭团，用中火煎至定型，两面都刷上照烧汁放上白芝麻再放海苔丝，煎到酱汁和海苔都定型即可把所有的青菜，紫甘蓝，胡萝卜，西兰花切细，放入米饭盆中加入调料，盐，牛肉粉，香油，如果吃芝麻。
12、3大火，用热水蒸40分钟 4 米饭蒸好后，放在一边用蘸了冷水的米饭勺米饭不会粘在上面取出两勺米饭一个普通饭团的量，放在湿的笼布上防止米饭粘在上面，压平5 将准备好的肉丝酥皮生菜咸菜和沙拉酱。
13、宝宝鲜虾海苔饭团 食材准备大虾仁2个 海苔片适量 海苔碎适量 胚芽米30克 黄瓜30克 小葱1段 姜片少许 做法 虾仁切块，加入姜片去腥，小葱切碎，黄瓜去皮切成小丁，腌制好的虾肉拼成小碎末，锅微热加入少许辅食油，下入葱花和虾肉翻炒。
14、2另一半的饭可包裹炒香的萝卜干肉松白芝麻及老油条，成另一种口味的饭团3以竹签串起即成日式饭团的做法摘自时尚健康基本制作方法材料大米1000克，水1000克，糖300克，醋精60克，盐20克，味精10克。
15、饭团的做法家常做法的具体步骤如下1做饭团的时候要准备一碗米饭，适量的胡萝卜和黄瓜，还要准备一些熟玉米粒，少量食用盐和番茄酱以及沙拉酱，另外再准备适量的肉松火腿和黑芝麻把准备好的火腿，胡萝卜，胡萝卜等全切成。
16、饭团的做法和配料如下主料油条1根火腿肠25克海苔1克1人份辅料黑芝麻1克糯米饭200克榨菜10克步骤1准备好食材2油条切段，火腿肠对半切3板上放上海苔，铺匀，加入黑芝麻，加入米饭，铺匀。