那么，产妇吃什么好呢？哪些食物有利于产妇下奶，哪些水果适合产妇食用呢？#xF372产后第一餐产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了#xF35A产后57天的。
哺乳期要补充营养1增加水溶性及脂溶性维生素的摄入 维生素A能促进婴儿骨组织的生长发育，缺乏时可引起小儿夜盲症，富含于动物的肝脏蛋黄胡萝卜等维生素B1和维生素B3它们是人体细胞运行必不可少的营养元素，会影响到。
其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在月子期间可以多喝一些黄花菜鸡汤，花生猪蹄汤，紫菜蛋花汤，丝瓜鸡蛋汤，鲫鱼豆腐汤。
产妇和孕妇常见的一种问题就是缺铁性贫血以下是几种适合产妇和孕妇食用的食物，帮助产妇和孕妇更好地补充营养#xF41F富含蛋白质的三文鱼三文鱼含有所有鱼类共同的优点，就是富含蛋白质除此之外，里面的DHA还能保护大脑的健康#xF33F补充维生素。
二加强必需脂肪酸摄取必需脂肪酸是调节激素减少炎症反应的营养素，产后需要帮助子宫收缩恢复原来的大小，因此必需脂肪酸对产妇尤为重要 产妇一般多使用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，另外芝麻还具有滋润肠子改善通便的效果。
并且，还可以修复产妇受损的组织和恢复肌肉的力量海参炖鸡汤，海参鸡汤补血养气，猪脚炖花生汤，含有丰富胶原蛋白，还可以补血，有助于产后女性，母乳增加，这两味汤水，是孕妇以及产后女性的营养佳品生完孩子气血亏，喝了。
鸡肝是动物肝脏中营养最高的，含丰富维生素及铁质，是很好的增血食品酥炸珍肝味道鲜美，最适宜产妇食用 材料鸡肝300克，蛋黄2个，生粉1茶匙 调味料盐半茶匙，姜汁酒各1茶匙，生抽麻油各半茶匙 做法 1蛋黄生粉拌匀成。
产妇可以根据自身的情况进行营养补充，常见的营养补充如下一产后12天分娩后12天的产妇，因为胃肠功能较弱，吃清淡容易消化稀软的食物相对较好，以免引起胃肠道的不适消化，吸收也比较好二哺乳期1蛋白。
在产后，由于分娩和哺乳等过程会消耗大量的营养物质，因此需要及时科学地补充适当的营养，以促进身体恢复和母乳分泌具体措施如下1 增加蛋白质的摄入量蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，也是合成乳汁的主要物质之一。
每个女性在生完宝宝后都需要坐月子来恢复，在坐月子期间要注意营养的补充，否则被调养后身体会比较虚弱，而且在营养不足的情况下，女性无法产出足够的乳汁给宝宝吃，对宝宝的健康是有害的，那么坐月子后应该补充什么呢一。
生完孩子以后，产妇的身体十分虚弱，需要吃大量有营养的食物来补充身体中缺失的营养物质但是在前几天，饮食必须清淡，才更有利于产妇的身体健康#xF372半流质食物半流质食物比如稀粥蔬菜汤而且蔬菜汤的颜色越深营养越丰富，人们可以搭配。
不过，在坐月子期间，也有很多的饮食禁忌，也不是能随便乱吃的#xF373孕妇坐月子能吃鹅蛋吗？孕妇坐月子能吃鹅蛋，鹅蛋的营养价值很高，对于产妇的身体恢复，对于宝宝的发育都有很大的帮助坐月子吃鹅蛋能让宝宝皮肤更好，不易患皮肤病，还能。
以下是产妇可以食用的十大滋补品1黑豆黑豆富含蛋白质钙质和铁质，对补充产妇的营养非常有益可以将黑豆煮熟，加入少量盐和鸡精，做成黑豆汤食用2粳米粳米中含有大量的维生素和蛋白质，而且易于消化，很适合产妇食用。
产后第一周，也是产妇排恶露的黄金时期，也要为宝宝奶水做准备，所以第一周的饮食相当重要下面推荐的是以正常分娩产妇为标准的第一周汤水，在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于。
4鱼类蛋白质含量高，脂肪含量低，像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高，对产后下奶又有很好的帮助鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物推荐几款不错的鱼鲫鱼鲤鱼鳕鱼墨鱼等5山楂。
分娩过程是一个体力消耗大血量流失多削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱消化不良食欲不振等状况总体来说，产妇的饮食调理应从以下几方面入手一是补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中。