1、晚餐食谱大全 清炒虾米卷心菜用料卷心菜 适量 虾米 少许 盐 适量 做法1卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水2虾米放清水泡一会儿，捞出沥水3锅中放适量油，将虾米爆香4放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生5。
2、一红豆薏米粥 材料红豆一把薏米一把大米适量水适量做法1红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净2将洗净的大米和泡发的红豆薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可＝ 二咸味山药瘦肉薏米粥。
3、简单晚餐食谱1土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量316千卡材料 烟熏马鲛鱼柳400g，熟土豆600g，汆好的菠菜400g剁碎，鸡蛋4枚，牛奶3汤匙45ml，面粉2汤匙30g。
4、6款最佳的晚餐食谱清炒木耳菜红烧鸡腿烤鸡翅鸡蛋炒茭白水煮肉盐水毛豆1清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜2红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味一般我们都是照烧鸡肉饭，这次。
5、几道晚餐的营养食谱吧，让大家不在选择困难，那么赶紧去了解下吧一番茄鸡蛋粥 用料猪胫骨一根葱和姜少许番茄一个鸡蛋一只大米盐 做法1 先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸 5 分钟 2 将锅中水倒掉。
6、晚餐既要营养又要健康，以素食为主肉食为辅，选择低脂肪低热量的菜品清淡又要合口味，才能吃得舒心吃得健康下面是我整理的营养晚餐食谱大全，欢迎阅览土豆泥肉松沙拉 原料土豆1个，剥好的#39豌豆若干，肉松适量，沙拉。
7、家庭营养晚餐食谱大全及做法大全 家庭营养晚餐食谱大全 水煮牛肉 1在牛肉片中放调料湿淀粉蛋清搅拌均匀2将油菜芹菜切成丝，焯水莴笋切片，焯水生姜蒜切片，葱切丝3油锅中放入豆瓣酱花椒葱丝蒜片。
8、简单营养晚餐食谱 简单易学入门级寿司 材料寿司海苔超市有现成的卖，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，火腿肠或者叉烧肉等熟肉，米饭，寿司醋超市有，沙拉酱也可以不要，竹帘 做法1熟米饭晾干水分，含水分太多会让海苔变软，米饭中加入寿。
9、1香菇瘦肉 材料鸡蛋1个，瘦猪肉20克酱油盐香菇牛奶料酒各少许做法将鸡蛋打散，加入盐料酒酱油与牛奶猪瘦肉切成薄片，加少许盐料酒和酱油，使其入昧将香菇切成片将猪瘦肉香菇放在大碗中。
10、中学生营养晚餐食谱1肉酱焗意粉 材料意大利面洋葱猪肉馅红黄彩椒芝士粉披萨草大蒜意大利面酱做法1将面放入锅中煮，水中放入少许盐红黄彩椒切菱形块蒜切末洋葱切末西红柿切末2锅内。
11、营养餐食谱做法如下主料鸡1只红枣8颗桂圆5颗辅料盐适量1将鸡处理好，洗净剁成块2冷水下锅，慢慢煮开3煮开后，会有很多浮沫，关火将鸡块盛出来4在沙煲里面倒入烧开的水5然后将鸡。
12、晚餐吃什么营养又简单？晚餐一般吃什么比较好？小编为您推荐营养晚餐，这里为您整理了丰富的晚餐食谱，让您可以轻松快速学会各种晚餐的做法以下是学习啦小编分享给大家的关于营养又简单的晚餐食谱，大家作为参考，希望大家喜欢！营养。
13、其实，一顿简单有营养的晚饭，可以很容易健康营养的晚餐要怎么做呢？以下是我分享给大家的关于营养晚餐食谱 ，一起来看看吧！营养晚餐食谱1枸杞木耳炒山药 材料 山药200克荷兰豆50克黑木耳3朵枸杞10克盐1茶勺油。
14、4，热锅凉油，放入蒜末炒香5，倒入腐竹大火翻炒几下，再加入少许清水烧至腐竹入味6，最后倒入芹菜和木耳，再加入盐调味，大火炒匀就可以关火了3种食材搭配，清香清爽，营养好吃，很适合晚餐第二道芦笋炒鸡胸肉。
15、麻油鸡香米饭 材料仿土鸡腿肉400g越光米300g老姜片35g米酒1瓶麻油200ml酱油50ml盐5g 做法1将仿土鸡腿肉去骨，切成条块状备用 2取越光米300g，清水略为淘洗即可放置备用 3取一锅子倒入麻油炒老姜。