1菌类 菌类如香菇木耳蘑菇等，因含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压降胆固醇防止血管硬化提高免疫功能 注意木耳泡发时间过长，可能产生致命毒素米酵菌酸，严重会引起器官衰减甚至死亡木耳泡发时间在。
1 洋葱 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜前列腺素A既有扩张外周动脉降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低同时，前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量。
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻止血利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次，每次25mdash30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显精彩推荐脖子上长小肉疙瘩 黑枸杞。
1 土豆 降压饮食通常还少不了土豆土豆具有低脂肪低热量营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或。
降压食物一西兰花！西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压抗癌作用降压食物二芹菜！除了通便功能外，还有出色的降低高血压利尿抗癌功效降压食物三海带！海带降血脂作用的食物，还可以减肥利尿。
1绿豆 绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压降血脂的功效2洋葱 洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压3番茄 番茄含有蛋白质脂肪多种维生素和多种微量元素。
高血压病人除了可以多吃上述能降血压的食物之外，平时还要做到低脂低盐饮食，不要吃太多肥甘油腻的食物，也不要吃太咸的食物，以免加重病情首先是芹菜，芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，很多人都知道，芹菜具有降血压的功效。