腹痛有很多原因，其中之一就是食积，食积什么意思呢？就是我们常说的“吃多了，还没消化！”。
很多人一听，那我们家孩子就是这样啊，经常不消化的。这是正常的，因为小孩各方面的脏器发育还不完善，就是我们常说的“不知道饥饱”，这就容易出现食积。
但你可别单纯地认为食积就只会发生在孩子身上，许多大人因为各种应酬啊，饮食不规律，冷的咸的甜的苦的一阵怼，再好的脾胃也完蛋了，这就要食积。
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那么我们普通人怎么判断自己是不是食积了呢？其实从我们的身体反应上是有迹可循的。
轻微的呢可能会感觉到胃胀腹痛，严重的还可能会出现呕吐和发烧。胃食积主要是不消化，表现就是吃饭没胃口、胃脘部胀满和疼痛，这种疼就是不想被别人摁的疼，别人一摁就感觉这个胃啊太难受啦。
另外还会伴随着睡觉不安稳，尤其是小孩子，一旦食积呢就喜欢趴着睡，撅着屁股睡，还喜欢蹬被子，手脚发热，翻来覆去……这就印证我们常说的那句：胃不和则卧不安。
大人也是一样的，如果要是食积的话呢，晚上也是休息不好的。
另外就是我们闻一闻嘴巴，嘴巴里面是不是有酸臭味，如果有，那也是食积的一个表现。
我们还可以拿出来镜子，看一看我们的舌苔，当看到舌苔白而且厚的时候，就可能是食积。
那么我们再看看排便情况，大便要不就是特别干，要不就是特别臭，感觉肚子胀，有气，那么如果有这些症状，你就该考虑，哦，食积了！
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成人食积之后呢，我们身体的免疫力会降低，容易感冒；那么孩子食积之后，除了免疫力降低、容易感冒之外呢，还可能会食积咳嗽。所以我们发现症状的时候呢，就要及时地调理了。
有道理，那么怎么办呢？
首先呢，食积不是什么大病，只是脾胃功能失调，我们可以从自己的饮食着手。平时可以多吃清淡和新鲜的蔬菜，多喝水，饮食以粥和大米类等软一点的食物为主，高热量和生冷的食物尽量就不要吃啦。
另外每天要按时睡觉，保证足够的睡眠，让我们的脾胃得到充分的休息。这两点对于大人和孩子都是可以的。
那么对于小孩子的食积呢，我们还可以给他试一下复方鸡内金散，按照处方给他服用。另外的话也可以通过我们的小儿推拿手法来帮助调理，比如摩揉腹来帮助他胃肠的蠕动，大拇指外侧我们清大肠，还可以揉大鱼际，就是我们说的运板门，帮助脾胃运化、消食导滞，帮助孩子通通大便，把食积啊一点点通下来。
另外我们知道，食积一定是我们的脾胃消极怠工啦，所以平时我们一定要注意对于我们脾胃的养护，从自身的生活习惯和饮食习惯着手，别让脾胃跟着我们受苦哦。
我的脾 、我的胃，对不起
好了，最后，好的身体才是我们做其他事的本钱呢，吃饭八分饱，适当地让我们的脾胃休息一下，有助于我们健康长寿哦。
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