1、1西兰花掰小朵放入碗中，加2克食盐先用淡盐水浸泡10分钟2胡萝卜去皮切薄片3锅中加入适量清水烧开，水开后放入泡好的西兰花胡萝卜焯水4加一点点橄榄油5加一点点食盐6西兰花焯好水后，捞出。
2、1将西兰花用盐水浸泡半小时，清洗干净摘成小朵，把胡萝卜蒜清洗干净，切片虾仁剥壳去虾线，从背部下刀剖成两半备用，锅中倒入水，水烧热，放点盐西兰花胡萝卜片焯水后，捞出用凉水控一下2焯过西兰花。
3、西兰花的6种家常做法如下西兰花酱肉丝西兰花小炒胡萝卜西兰花浓汤水煮西兰花培根炒西兰花上汤西兰花1西兰花酱肉丝 做法给锅里放入少许盐和油，锅开后倒入洗净切好的西兰花煮一分钟，利用西兰花焯水的时。
4、1准备食材2准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花3将西兰花焯30秒4锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中5炒蘑菇，加入3毫升酱油6倒入西兰花翻炒至碎7加入2g盐，翻炒均匀，出锅8蓝瘦。
5、1清炒 清炒西兰花是最值得推荐的一种做法，而且也是比较简单的做法要清炒西兰花，那么首先要准备好所需的材料，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油具体的做法是先把备好的西兰花。
6、其中最典型的是清炒，先倒入西兰花过一下水，时间维持1分钟左右，水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起然后锅中放底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅。
7、第一种做法蒜香西兰花 做法1首先准备一颗西兰花大蒜蚝油盐油喜欢吃辣的可以加点辣椒2将西兰花洗干净切成小块大蒜拍末备用3锅中放水加盐烧开，然后把西兰花放进锅中煮熟捞出沥干水分装盘。
8、1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜切成碎末7锅里倒入少许油，爆香。
9、西兰花做法如下工具材料西兰花大蒜橄榄油盐1准备西兰花将西兰花切成小朵，用清水洗净备用2准备蒜蓉将大蒜瓣剥皮切成薄片，然后切成细末，或者使用蒜蓉器将大蒜搅碎3炒制西兰花在炒锅中加热。
10、西兰花做法家常做法如下主料西兰花若干大蒜若干辅料耗油适量白糖适量盐适量淀粉适量水适量1首先将西兰花清洗干净，然后切成小块2之后，放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用3接着，取一个。
11、低脂西兰花的做法步骤 1西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净即可 2胡萝卜和葱蒜备用 3胡萝卜改刀备用 4锅中坐水煮沸，锅中滴几滴油，放入西兰花和胡萝卜汆烫一下 5锅中入油烧热倒入葱蒜爆香 6加盐汆烫的西。
12、西兰花的做法有哪些 西兰花的做法有哪些，在现实生活中，西兰花含有丰富的维生素，营养价值也是很高的，平时多吃一些西兰花对我们的身体是有益处的，下面一起来看看西兰花的做法有哪些西兰花的做法有哪些1 食材 西兰花。
13、凉拌西兰花 菜系及功效家常菜谱 肾调养食谱 补阳食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 工艺拌 原料胡萝卜一根西兰花一颗配料干辣椒段花椒盐鸡精香油蒜末 做法1将西兰花掰小朵，然后洗净后放入锅里焯水。
14、准备材料西兰花一个油一勺盐一撮胡萝卜一个淀粉一勺1西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状，然后清洗干净备用2起锅倒水烧开，然后将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软。
15、主料 请点击输入图片描述 西兰花500克 调料 食盐 5克 鸡粉 2克 花椒 5克 干辣椒 适量 植物油 适量 白糖 2克 简单西兰花的做法 1将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了。
16、西兰花好吃又简单的做法步骤如下材料准备西兰花一个猪前槽肉 80g胡萝卜一小段大葱一段姜一小块蒜二瓣精盐适量蚝油适量一品鲜酱油适量1食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵2西兰花加。