1、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康 3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富 4辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 5胡；一酸枣，每100克酸枣中含有900毫克维生素C，它是众多食物中维生素c含量最高的，它的果实里还有丰富的维生素C，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C二猕猴桃，每100克猕猴桃中含维生素C420毫克，它的维生素C含量也很高；含维生素c较多的食物包括橙子苹果猕猴桃西红柿南瓜油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜1橙子橙子富含维生素C维生素B有机酸，以及其它矿物质等2苹果苹果中含有的维生素C果胶纤维素等，对皮肤有非常好的。
2、第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常；好的，以下是富含维生素C的日常食物1 柑橘类水果例如橙子柚子柠檬酸橙金桔等，是维生素C的良好来源2 青椒青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食3 草莓草莓是一种低热量高维生素C的水果，含有丰富的抗氧；富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬；含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素；1酸枣每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱失眠等症状它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c2。
3、以下是一些富含维生素C的常见食物1 水果类* 酸枣每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一* 芭蕉每100克芭蕉中含有83毫克维生素C* 草莓每100克草莓中含有50毫克维生素C* 野刺梨每100克野刺梨中含；4增强抵抗力 维生素C可以提高白细胞的杀菌能力从而增强机体的抵抗力此外，维生素C还可以预防牙龈萎缩出血，促进骨胶原的合成，防止腰腿疼痛等维生素C在人体内无法合成，需要通过日常食用的水果蔬菜中摄取，哪些食物含维生素。
4、3苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素4猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大5蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物6橘子含有丰富是；动物肝脏新鲜蔬菜富含维生素C的食物，这些食物都能够有效地促进身体对铁质的吸收，提高铁吸收的效果#xF416动物肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
5、1樱桃一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处2酸枣酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达；含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米面油中含有维生素C，而是在粗粮粳米苞米谷物中富含维生素C另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋野苋菜蒲公英等都富含维生素C叶绿色的。
6、* 草莓每100克中含有80毫克维生素C* 橘子每100克中含有83毫克维生素C* 芥蓝菜花每100克中含有72毫克维生素C* 猕猴桃每100克中含有62毫克维生素C此外，西红柿南瓜苹果辣椒红薯芹菜胡萝卜等食物也含有较高的；富含维生素C的食物 猕猴桃 猕猴桃相信大家都有吃过吧猕猴桃中含有非常丰富的维生素C食物纤维维生素B维生素D磷钙钾等多种微量元素和矿物质猕猴桃中所含的维生素C能够有效的防止肌肤中多巴醌的氧化，让肌肤中所。