1、健康提示南瓜花果的营养极为丰富孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 早餐粥的做法3 1芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮， 可治眩晕记忆力衰退；几种营养早餐粥的做法 07胡桃粥 原料糯米–13杯，胡桃–5个，红枣–1个，盐–若干 制法1 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎2 将红枣去核并用水浸泡后捣碎3 将胡桃红枣；1营养早餐粥的做法大全栗子粟米粥 原料板栗300克，小米100克，红糖适量做法板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可功用功用益气，养心安神2营养早餐粥的做法大全小麦红枣粥 原料；早餐营养粥的做法 1螃蟹粥 食材螃蟹大米盐胡椒粉，葱 做法1把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子 2洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水 3盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐；做法1先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥 2将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开，再转小火煮半小时 3加入适量的白糖搅拌均匀即可食用 二鸡肉菜粥；第一款红薯小米粥 红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱食材有红薯1根，小米3把三人量做法把红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬制粘稠，时间大概15分钟 第二款菠菜小米粥。
2、而且尤其是像我这种上班族，早上起来时间是非常有限的，所以基本上都只会做简单的懒人粥，太复杂了可能导致上班迟到，所以今天就来跟大家分享，适合大家做的新手懒人粥，做法简单，而且绝对比外面卖的更营养好喝 1，首当其冲的就是白粥；一五彩素营养粥 用料白米粥 胡萝卜 玉米 青菜 姜片 油盐 做法 1米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水我用得是电高压锅，盖上盖子按煮粥功能，煮好 之后等待它自然冷却，揭开盖子，青菜切洗，胡萝卜和玉米都准备好 2粥煮好；1山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块，2大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥 3米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可 十小米蛋奶粥 用料小米 水糖 牛奶 鸡蛋 做法1小米淘洗干；做法1先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米2待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥3在烂粥里打散鸡蛋搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用小米红枣粥 食材小米100克，红枣20枚，蜂蜜20克；咸蛋黄烤鸭粥营养快手早餐 去火又美味 1大米+糯米用水冲洗，大米糯米=21 2用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐3倒入两勺子色拉油，腌制30分钟4咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可5；还可以有效的帮助我们补充一天所需要的能量，早上喝粥也是非常关键的，很多人都没有养成每天吃早餐的好习惯，会导致他们大大增加自身出现肠胃疾病的几率，来了解一下早上营养粥的做法吧；一日之计在于晨，早餐吃好不好，对人体一天的精神状态有影响早餐需要有营养，而早餐粥是普通人喜欢吃的早餐，粥里面可以加入需要营养物质，有着各种各样的做法，其中分享一些有代表性的营养早餐粥给大家1玫瑰早餐粥。
3、1大头菜粥 主料粳米100克，辅料圆白菜50克，羊肉熟50克，调料大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克 做法先将大头菜洗净，切成碎末熟羊肉也切成碎末炒锅上火，下香油，放入大头菜羊肉炒菜，加入清水；吃海参小米粥能够快速帮助伤口愈合和3抗衰老抗疲劳海参中含有非常丰富的蛋白质矿物质以及维生素等营养成分，所以进补海参小米粥能够消除身体的疲劳，帮助延缓衰老很适合早餐做吃补充能量。
4、1红糖薏米粥 食材糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克2冰糖红枣复枸杞粥 食材糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3山药莲子粥 食材干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖4核桃黑米粥；1鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟2鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟3蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别；天气渐冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，温暖滋润，换着煮给家人吃吧1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上2，鸡腿洗净，两面切花刀再撒些盐抹匀，腌制20分钟3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟冷凉后将鸡肉撕成小块4。
