1接受分手的事实，坚定相信自己需要的只是时间，能熬过去的 一般作为被伤害的那一方，都是不得已才提出分手的，这时候更多的是不甘心作祟，还有对突如其来的变故感到迷茫所以这时候需要的是，接受分手的事实，逼自己向前。
不要喝酒借酒浇愁愁更愁，喝酒伤身又伤心，到头来最痛苦的仍然是自己多跟朋友沟通，跟身边的好朋友聊天，他们会好好开导你，会讲一些能够让你释怀的话题总之，要彻底放下一个人，更多的是要随着时间慢慢沉淀时间是。
一学会倾诉当你被伤害的时候，内心肯定会非常痛苦，自己一个人会非常难受，那么你可以选择跟你的父母或者朋友去倾诉自己的内心，当他们知道你的痛苦，会想尽一切方法去帮助你，多个人的帮助会比你一个人默默承受来的好。
除此之外，也可以通过亲朋好友的开导去慢慢释怀过去不要总是自己一个人钻牛角尖，容易一直在低谷的情绪里徘徊不前要学会找到释放的出口，和朋友聊聊天和家人吃顿饭都可以重要的是在这个过程中可以很好的说出自己的。
如何去释怀生活里的种种人为对你造成得伤害在生活中，我们应该学会宽恕治疗自己虽然不是每个人都值得被原谅，但是我们可以选择“忘记它”毕竟我们和伤害自己的人在，早就没有了联系，所以没有必要沉湎于过去生活不。
自己想明白了，感觉这样下去也没有什么用，他再也不会回来了，就这样算了吧。
这个时候真的很需要和朋友倾诉，让朋友来开导自己因为在我们诉说的过程中，可以释放我们内心的消极情绪，再加上朋友的开导，会让我们觉得有人理解我，有人支持我，那么我们自然而然也就慢慢释怀了～如果真的很压抑，无法。
唯有努力奋斗，让自己变得更优秀，那就自然而然释怀了说不定还要感谢以前犯的错误，是它让你变得更优秀的。
而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在 不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义。
人总是会对自己曾经受到的伤害和痛苦而感到格外的记忆深刻，尤其是对于曾经伤害过自己的人或者是事，总是会给我们造成很大的心理负担，所以我们必须要让自己忘记，才能够让自己向前走，怎样才能让自己快速忘掉曾经伤害过自己的。
要想忘记伤害过自己的人的话，那么就是把自己的心胸和眼界扩大，然后不要去斤斤计较自己跟自己过不去，那样的话花会让自己更沉浸在这段痛苦当中，所以说要放开自己的心胸做别的事情。
要意识到自己是有缺陷的人，不能承受世上所有的矛盾，放下一下东西是对自己的一种保护要意识到自己的执着，不是坚持到底就是成功，有时半途而废反而会有好的结果人生之道，在于顺其自然让自己的心静下来，让自己的。
5 放下与内心和解无论选择原谅与否，放下内心的怨恨和愤怒都是很重要的怨恨只会困扰自己，而不会对对方造成任何影响学会释怀，不让过去的伤害影响你的未来最终，是否原谅伤害过自己的人是个人的决定要认真考虑。
可曾在乎过，你的伤口是如何愈合的，花了多长的时间，付出了多大的代价所以，你又何必着急为他们找一个原谅的借口呢，你要学会长记性，就是学会保护自己，别再给那些伤害你的人，更多伤害你的机会，所以，释怀是应该的。
取自己够用的，不必贪求，这也是一个重要的修练梅花不用羡慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太阳当你停止了抱怨，也就懂得了释怀我们之所以会抱怨，无非是因为九个字放不下看不透忘不掉有一对夫妻结婚后天天闹矛盾。
8我所知道的关于你的事情，就只剩下天气了 9该怎么释怀，曾经你给过的伤害 10我的原谅成为你一而再再而三伤我的理由 11不曾想到，深爱我的你却在我的自信中渐渐远去我恨自己，为何拥有时不知好好珍惜 12姑娘。