1、1温补的食物，像羊肉汤生姜红糖汤当归鸽子汤等，能在一定程度上缓解痛经的症状2补血养气的食物，如花生红枣莲子等能够及时补充经期所流失的气血，缓解因气血不足导致的痛经3富含蛋白质的食物，如鸡蛋。
2、女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果羊肉鸡肉红糖红枣豆腐皮薏苡仁牛奶益母草当归桂圆等温补食品如果有女性痛经还伴有腰痛食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消。
3、1 第一，益母草粳米粥能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症2 第二，三花茶有活血调经，理气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症3 第三。
4、第一木瓜，因为木瓜的味道是甘甜可口的，对于治疗痛经有一定的缓解作用第二苹果，苹果里含有苹果酸，对于痛经也有一定的治疗作用第三还有祖国医学所推荐的姜糖红水，因为姜糖红水在月经期可以起到疏经活血的作用。
5、痛经吃水果好香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换食用，多吃高纤维食物，如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出。
6、痛经吃什么 1榴莲 很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗？榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品2红豆 大家都知道红豆。
7、1红豆想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效2葡萄干葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收。
8、缓解女性痛经食物1红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效做法苹果400克去皮，用刀切成月牙状把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用喜欢吃。
9、女人痛经吃什么食物好 1葡萄酒 葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果2榴莲 榴莲气味强烈，说它“。
10、生活中很多女生都有痛经的症状，这种症状对女性的伤害比较大，特别是痛经症状比较严重的女生，甚至不能进行正常地生活，非常地痛苦，于是很多有痛经症状的女性想通过饮食调理的方法来缓解痛经的症状，那缓解痛经的食物有哪些呢。
11、缓急止痛的效果 以上这些都是经期的食物，女性朋友们，你们记住了吗？现代养生告诉你，这些缓解痛经的食物，都是天然的食物，是我们平常天天都会吃的，不会像药物一样有副作用，但一样能达到缓解痛经的作用，你看明白了吗。
12、3 食物三姜枣花椒汤生姜25克，大枣30克，花椒100克将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤饮用，一天吃一次就好了 注意事项痛经的人你在生活中。
13、很多女性一到经期的时候，就会出现痛经的症状，不同的人体质不同，痛经的程度也有所不同，有些人痛经的时候，非常的难受，影响正常的生活，需要及时缓解，一些食物可以帮助缓解痛经，那么痛经可以吃什么食物缓解？哪些食物有助于缓解痛经？1痛经。
14、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜洋兰根香菜胡萝卜橘子佛手生姜等身体虚弱气血不足者，宜常吃补气补血补肝肾的食物，如鸡鸭鱼鸡蛋牛奶。
15、所以很多女生都想找能缓解痛经的食物，那缓解痛经的食物有哪些呢1香附乌药茶食材由香附10克乌药10克，延胡索10克肉桂3克功效凡因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满。
16、痛经吃什么食物好 1樱桃 樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经做法樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗将银耳去蒂洗净，撕碎锅里加水，放入樱桃银耳冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小。
17、女人痛经吃什么好女性在痛经时可以通过吃食物来缓解痛经带来的痛楚，根据科学研究发现，这类型的食物不仅能够缓解女性经期的疼痛，还能够有效预防痛经情况的发生，所以即使是没有出现痛经症状的女性也能够食用这些食物，这对于女性。