含膳食纤维的食物主要有以下几类谷物类**包括糙米全麦面包燕麦玉米荞麦等这些谷物中的膳食纤维较精白米饭白面包等高豆类**包括黄豆绿豆红豆黑豆豌豆等豆类中的可溶性膳食纤维含量高，可减少。
含膳食纤维的食物有糙米和胚牙精米，以及玉米小米大麦小麦皮米糠和麦粉黑面包的材料等杂粮此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡胡萝卜四季豆红豆豌豆薯类和裙带菜等膳食纤维是指不能被人体。
含纤维素高的水果1香蕉，在香蕉的果肉当中含有大量的纤维素2苹果，在苹果的皮和苹果的果肉当中存在非常丰富的纤维素 十大膳食纤维食物3 1 富含纤维素的蔬菜和水果有哪些 谷物410%，从多到少排列为小麦粒。
1韭菜韭菜含有多种人体必需微量元素，如膳食纤维维生素胡萝卜素碳水化合物等，多食有助于补充机体营养，提高抗病力，预防疾病2芹菜对于缺乏膳食纤维的患者来说，芹菜也是不错的饮食选择，因为芹菜中膳食纤维。