随着夏季的到来，一年中最炎热的季节正式拉开序幕。夏季的暴雨、雷阵雨、雨水变得多了，有时候连续下了一星期的雨，然而天气依然很炎热，身体很容易遭受湿邪的攻击。湿邪是“风、寒、暑、湿、燥、火”为中医所说的六邪，其中，湿邪最为可怕。俗话有说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
暑热强盛，湿邪入侵，人就会非常的不舒服，精神状态会变差，工作效率会降低，四肢无力，最重要的是女人的小肚子会慢慢变大，看着赘肉变多，却怎么也减不下去。平时吃的少，少吃肉多吃蔬菜、还运动了，没想到小肚子的赘肉没有减少，还在增加，那说明体内是有很严重的湿气了。
身体内的湿气如何来的?
1、一是因为外在的环境，比如天气潮湿，雨水不停，淋了雨没有及时擦干，晚上洗了头没有吹干就睡觉了、穿没晒干的内裤。这时外界的湿气流入体内，常常直奔脾脏。
2、另一个就是饮食习惯差，常吃肉、喝酒等，饮食不规律。导致脾脏的运化能力下降，湿气无法被排出。
虽然湿邪过重容易伤阳气，但大家也不必过于担心，因为湿气可以通过饮食、起居进行调节。今天，小编就为大家支几招!
1、醋泡姜片
醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。但是醋泡姜只能早餐食用，午餐和晚餐决不能食用。
最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。
2、醋泡大蒜
陈醋泡大蒜是我们生活中比较常见的泡制食材，因为在大蒜的生产的季节，很多人家里的大蒜都吃不完，所以人们往往会采用泡制的方法来储藏。醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。
大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和白糖浸泡出来的糖蒜，不仅蒜的辣味减轻，其辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时，吃点糖蒜不但可以去除油腻，还能够促进人体的消化、吸收。
3、醋泡黑豆
醋泡黑豆，看起来虽然是一个很奇怪的搭配，但是却有着多种对人体有益的功效，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，给你更加全面的功效，每天吃上几颗就能够带你一路瘦瘦瘦。
黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。由于人们吃的时候大豆煮着加热吃，加热过程会破坏黑豆的许多营养成分，因此用醋泡黑豆效果会很好。