1、含碘类的食物有海带海蜇紫菜芹菜苔条和菠菜等一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克海产品中的碘是陆地植物。
2、1含碘量高的食物多是海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克公斤以上其次为海鱼及海贝类800微克公斤左右2陆地食品，则以蛋奶含。
3、1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的。
4、1海产品 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克。
5、1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。
6、含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等海产品海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行因此，大家在平时的生活中，如果觉得摄入的碘不足，不妨可以多吃一些海产品，包括。
7、含碘高的食物有海洋性食物如海带紫菜海藻海苔等，以及带鱼蛤干干贝海参海蜇龙虾等其中，海带含碘量最高，且干海带中达到240毫克千克以上其次，为海贝类及海鱼可达到800微克千克左右但是盐中含碘。
8、含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克。
9、其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝麻酱等含碘最多的食物是海带紫菜。
10、生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜。
11、陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜人体碘的80%90%来自食物，10%20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此。
12、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。
13、问题二怀孕吃含碘食物有哪些 怀孕期间碘的摄入量比平常多30%100%，大概在175200微克的碘才能满足身体的需求补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生一杯。
14、碘在我们人体中的含量是非常少的，但是这种矿物元素对人体健康是非常关键的，下面我为大家介绍含碘的食物有哪些，欢迎大家阅读含碘的食物有哪些 含碘的食物mdash紫菜 含碘的食物有哪些呢？紫菜就是其一它的含碘量。
15、含碘食物有哪些 导语碘是人体的必需微量元素之一，有ldquo智力元素rdquo之称健康成人体内的碘的总量约为30mg20~50mg，其中70%~80%存在于甲状腺体内碘的含量比较少，但是却很重要碘属于微量元素，但是碘的。
16、身体需要获取的营养物质非常多，碘元素就是其中一种，可以通过饮食的方法进行补充，含有丰富碘元素的食物也有很多，应该认真挑选，只有选择适合自己的食物，才能达到好的调理身体作用，下面就跟着来看一下含碘的食物有哪些？含碘。