3主食类主食能够补充体力，而且易消化，营养也比较丰富，可以在生完孩子后选择米饭面汤小米粥等，能补充足够的能量整个产后主食蔬菜水果鱼类肉类蛋类奶类都要均衡摄入，这样才能让身体恢复得更好同时。
准妈妈在分娩之后，都要有一个坐月子的阶段，为的也是让准妈妈的身体得到更好的调理，由此产后科学的营养进补，成为了促进准妈妈身体尽快恢复的关键产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题产后如何科学。
产妇在分娩时大量消耗体力和失血，故产后除了多休息外，更要多进食补血滋养的食物，以免日后对健康造成不良影响，假如母亲需要亲自哺乳，更应多吸取蛋白质维生素A钙及碘等营养素 这里所列食谱分别具有滋补强身或增乳的功效，孕妇产后最适。
产后营养食谱大全1 1榴莲炖鸡 材料榴莲自己喜好多少，鸡1只约重600克，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许做法1打开榴莲，取出其中的膜2鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5。
从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高手术中所需要的麻醉开腹等治疗手段对产妇身体本身就是一次考验，因此，剖宫产的经咪在产后恢复会比正常分娩者慢些同时因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影响#xF372术。
1酒蛋黑糯米汤原料酒，黑糯米，鸡蛋，红糖做法将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用2芽菜炖排骨配料排骨。
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法本文将为大家介绍孕妇产后饮食需注意的几个方面#xF375适当补充水。
6猪肝猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产后最好的固体食物选择同时，剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深7莲藕营养不长肉藕含丰富钙和铁元素，这是新妈妈产后最。