早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭肉末茄子鸭子海带。
一周健康菜谱 周一 1菜名 杏仁银肺汤 所属菜系 川菜 特点 汤料呈乳白色，味鲜美适口 原料 完整猪肺1副，甜杏仁75克，葱13克，姜盐各8克，味精3克，胡椒粉05克，料酒适量，鸡汤适量为了使汤更加引起食欲。
周一早餐牛奶，包子 中餐排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝 周二早餐小米粥+蒸饺 中餐木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜 晚餐丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐牛奶，面包。
健康饮食是保持身体健康的重要因素之一而一个周的饮食计划可以帮助我们合理地安排每餐的营养摄入，保证身体得到充分的营养下面是一个简单的一周健康营养菜谱表周一早餐燕麦粥水果沙拉全麦面包 午餐鸡胸肉沙拉。
7至12岁儿童营养餐一星期菜谱 7至12岁儿童营养餐一星期菜谱，这道菜是一道家常菜，这味道简直让人回味无穷，钻进鼻子里的气味让人食指大动，即使是烹饪新手也能一次成功，以下是7至12岁儿童营养餐一星期菜谱7至12岁儿童。
四月菜谱推荐1莴笋炒鸡蛋1鸡蛋炒散盛出，少油，放蒜末，莴笋片翻炒均匀，倒入鸡蛋炒匀少许盐，一勺生抽，炒匀出锅2蒜蓉生菜1生菜煮熟捞出沥干装盘，热油爆香蒜末加2勺生抽，盐，鸡精少许，一勺蚝油翻拌均匀，倒在生菜上即。
体力劳动者一周营养菜谱 第一套 星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶。
盖上锅盖浸泡4050分钟，浸泡好鸡肉后捞出放入冷却的凉开水中过凉水保持鸡肉皮质细嫩紧滑锅里放入少量油，三成油温的时候把辣椒三萘八角放进锅里炒，炒干水份变得干爽后捞出放凉剁好的辣椒末放一个耐高温的碗。
营养成份说明新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品香菇富含蛋白质碳水化合物的粗纤维及钙铁，可促进钙的吸收星期二豆芽青椒丝。
食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的#39文件或书籍，通常是写着料理配方料理步骤技巧等等信息，下面是我收集整理的幼儿园一周营养食谱表，希望对你有帮助星期一 早餐芝麻蛋糕绿色豆浆 午餐香菇面条肉沫香菇。
星期日烤鸭炸糯米球冰镇西瓜绿茶这份菜单清单可以在周末制定并在周一至周日每天选择想要烹制的菜品菜谱中有肉类和蔬菜，每天都有不同的变化，能够为家人提供各种不同的营养素同时，这些食材都十分容易获取，家长。
6睡前一个橘子 2周二 1早餐主食绿豆大米粥鸡蛋糖酥饼 副食拌海带丝 2午餐主食小米饭 副食炖牛肉炒元葱元葱乃益智食品，活血，血中含氧量增加，大脑细胞活跃3饭后一只梨。
晚餐百合粥粳米50克，百合适量馒头面粉100克葱爆两样猪腰50克猪瘦肉50克洋葱100克木耳2克植物油5克营养菜谱，调味品适量青椒豆腐丝青椒50克豆腐皮100克番茄50克植物油5克幼儿营养食谱幼儿园食谱营养。
春季一周饮食最佳搭配 周一 早餐全麦面包豆浆凉拌菠菜鸡蛋 中餐鸡蛋汤米饭肉炒芹菜彩椒西兰花 晚餐八宝粥炒豆芽海米冬瓜 营养均衡且口感不错的周一 菜谱 ，是对周末的油腻的调节 周二 早餐热牛奶豆沙包蔬。
“菜谱”一词来自拉丁语，原意为“指示的备忘录”，本是厨师为了备忘的记录单子现代餐厅的菜单，不仅要给厨师看，还要给客人看我们可以用一句话概括菜谱是餐厅提供的商品目录和介绍书它是餐厅的消费指南，也是餐厅最。
周三胡萝卜毛豆炖牛肉+木耳青椒炒腊肠+黄瓜炒蛋+淮山花生玉米排骨汤荤素搭配，还增加了一个汤淮山花生玉米排骨汤，益气补脾，尤其是劳累一天后，喝点汤补充身体的营养是非常有必要的周四红烧麻辣草鱼+丝瓜西红柿烩。
有没有完全摄入食物和多食其它零食这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化，随时可以调节菜谱的种类，帮助营养最好的吸收只要坚持下去，孩子就会得到一个健康强壮的身体，这吃再多的药都换不过来的。