一周营养菜谱(一周营养菜谱安排表)
盖上锅盖浸泡4050分钟，浸泡好鸡肉后捞出放入冷却的凉开水中过凉水保持鸡肉皮质细嫩紧滑锅里放入少量油，三成油温的时候把辣椒三萘八角放进锅里炒，炒干水份变得干爽后捞出放凉剁好的辣椒末放一个耐高温的碗。周一早餐牛奶，...
taozi
一周营养菜谱(一周营养菜谱食堂)
早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭肉末茄子鸭子海带。一周健康菜谱 周一 1菜名 杏仁银肺汤...