问题七女人经期吃什么食物好 10分 1生理期时期尽量不要洗头，如果非洗不成，尽量在午时洗，洗完头一定要立即吹干 2生理期时期要注重保温，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿服装 3忌喝冷饮这已经是很基本知识了，万万。
摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 3在两餐之间吃一些核桃腰果乾豆等富含维生素B群的食物 4摄取足够的蛋白质多吃肉类蛋豆腐黄豆等高蛋白食物，以补充经期所。
月经期间吃什么食物好 月经期间吃什么食物好，每个女人都会来例假，来例假的时候女生都会变得十分脆弱不管是生理上还是心理上，女人这个时候更需要呵护并且对食用的食物需要更加注意，下面一起看看月经期间吃什么食物好 月经期间吃。
3睡前最好喝一杯热牛奶牛奶中含钾多，并在奶中加一勺蜂蜜蜂蜜中铁含量丰富4经期要补血其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品5多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得。
女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理在月经期间适合吃的食物有红糖榴莲羊肉以及鱼肉，鱼肉可以帮助缓解经期不适接下来就给大家具体讲解月经期间吃什么好 余立群主。
女人经期吃什么好月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面鱼类蛋类肉类红枣胡萝卜新鲜蔬菜等1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族。