瘦身早餐吃一些饱腹热量低的食物是最好的，而且早上最好吃一些流食和全麦面部可以促进消化1 早餐最好吃暖的东西，流食比较好对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹2早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于。
煎蛋三明治+蔬菜水果汁 煎蛋三明治和蔬菜水果汁的搭配也是很多想减肥的朋友比较喜欢的一款减肥早餐，这一款早餐中不仅富含蛋白质，还含有维生素，是减肥的最佳食谱豆浆一碗+两片全麦面包+一个鸡蛋。
健康瘦身食谱是怎样的1减肥早餐最好吃什么1水果酸奶沙拉材料西红柿1个小香肠6个青瓜1条鸡蛋1个葡萄汁1瓶酸奶1瓶做法把西红柿洗干净，再切成4份把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠。