在南方春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，所以增强免疫力少生病就成为了我们的关心重点，今天就给大家说几种能够增强免疫力的食物 1香蕉 香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；1菠菜菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，所以对女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物尤其是一些孕妇，在怀孕期间需要补充叶酸，否则可能会患上某些疾病，而且如果长期缺乏与叶酸还可能出现入睡困难；西红柿中含有丰富的谷脱甘肽和维生素，能够提高人体免疫力有一项非常有名的研究发现，连续两周饮食中减少类胡萝卜素食物摄入，身体免疫功能会明显降低但是连续两周喝番茄汁之后，身体T淋巴细胞的免疫功能也会得到增强10。
4海鲜 牡蛎扇贝蛏子海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能5菌类 蘑菇 香菇灰树花平菇猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力6主食 薏米小米；提高免疫力必吃的食物 1柠檬 ·柠檬含有生物类黄酮，可帮助人体对抗病毒抑制癌细胞发生作用毒素与过敏物质 ·丰富的维生素C，可以降低自由基造成的器官氧化压力现象，进而降低罹患心脏病和中风的风险 2苹果 ·苹果含有维生素B6；宝宝的免疫力需要我们从日常饮食中加以关注以下是几种能够增强宝宝免疫力的食物#xF344白蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康；7 刀鱼刀鱼中含有优质的蛋白质和多种不饱和脂肪酸，能够增强人的免疫功能8 蘑菇蘑菇中含有丰富的真菌多糖，能够调节免疫功能，增强免疫力除了通过食物来提高免疫力之外，还可以在医生指导下使用免疫增强剂，如转移；柑橘类水果如橙子柠檬葡萄柚等，富含维生素C维生素C能够提高白细胞的数量，从而增强身体的免疫力另外，柑橘类水果中还含有类黄酮，能够帮助身体的细胞抵御自由基的损害坚果 坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白。
第二个是也能够用来治便秘，用300克的红薯，煮熟以后加上两片姜，再慢火熬一下，长期坚持吃，也能够治疗便秘2竹笋，它的功能是减肥，开胃健脾，通肠排便，预防癌症，增强免疫力，清热化痰3菌菇海藻类，菌和菇就；这些营养元素及时获取，想要提高抵抗力并不难，而且坚果类食物还能够益智健脑，提高大脑记忆能力思维能力，是健康的食品之一，通过进食核桃收获的好处明显5西红柿 在增强免疫力的过程中西红柿可以适当多吃西红柿里面含有；以下是可以提高免疫力的几种食物* 香菇香菇中含有香菇多糖，可以补充身体所需物质，增强人体免疫力* 海苔海苔中含有藻胆蛋白，具有降血糖抗肿瘤等作用，能够增强免疫力* 蜂胶蜂胶可以提供身体所需营养物质，提高免疫力，同时含有丰。
蘑菇含有多种维生素和矿物质，并且还富含多糖类物质，可以增强人体的免疫力它们还含有一种叫β葡聚糖的物质，可以促进免疫系统的功能葵花籽 葵花籽富含维生素E锌和硒等微量元素，这些元素可以增强免疫系统的功能葵花；春季流感高发，提高免疫力是关键对于美食本身就难挡诱惑，如果还能帮助提高自身免疫力，简直就是两全其美 春季人体血液处于旺盛时期，人体内的激素水平也处于相对高峰期，因此在饮食上需要注意不宜过于肥腻应该多吃清淡爽口的时令菜品，用；5燕麦含纤维抗氧化 燕麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用食用燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果参考资料来源人民网世界免疫周增强免疫力的食物；吃什么食物增加免疫力1 吃什么能提高免疫力 1红薯 红薯是一种很常见的食物的，是可以增强皮肤的抵抗力的，对于抵抗细菌的爱你概况也是很有帮助的维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用而补充维生素a最好的办法就是。
免疫力强，才能有效地抵御疾病的入侵而食物是提高免疫力的重要途径，下面为您介绍一些提升免疫力的食物1菠菜菠菜中富含的叶绿素和维生素C能帮助人体生成更多的白血球，强化免疫系统2蒜蒜中含有丰富的天然抗生素，可以。