1、山楂萝卜瘦身汤 材料白萝卜1斤山楂片3钱陈皮2钱瘦猪肉4两蜜枣4粒盐胡椒粉适量菠萝酒酿银耳雪梨汤 材料菠萝，雪梨，银耳，酒酿，冰糖，枸杞 做法将菠萝和血气去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡玉米面红薯粥 材料玉米面100克红薯适量 做法取玉米面100克用凉水搅拌成糊状红薯洗净去皮切碎将锅中的水烧开。
2、黄瓜 中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪此外还能降胆固醇降血糖芹菜 被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%梨子 含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收。
3、功效此款秋季减肥养生食谱具有生津润燥之功效，而且对节食人士还有补充营养和去除脂肪之作用05素虾仁冬瓜盅材料冬瓜盅1。
4、秋季是个减肥瘦身的好时节，食疗减肥是很多懒人和吃货的选择，那么秋季减肥吃什么好，秋季减肥食谱有哪些呢？下面为您介绍秋季。
5、本文导读秋季天气变的凉爽，很多人的食欲也开始变好了，这个时候是最容易长胖的季节，下面小编给大家分享个秋季减肥食谱。
6、秋季养生六则中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”预防秋燥是重要的秋季保健原则谨慎起居 古人云“早卧早起，与鸡俱兴。
7、那么秋季养生食谱有哪些呢？中医认为“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气相应秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易。