一中考第一天食谱推荐 1早餐牛奶鸡蛋苹果2午餐菠菜粉丝汤番茄菜花清蒸小排骨3晚餐三鲜馅饺子木耳拌黄瓜棒子面粥另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤二中考第二天食谱推荐 1早餐牛奶250。
中考是每个初中生都要经历的考试，考试期间除了要注意复习和休息外，还需要合理地安排饮食，保证身体健康和状态良好接下来介绍一下中考期间的一日三餐营养食谱早餐是一天中最重要的一餐，中考期间更要特别重视建议早餐应。
有的家长微博喜欢在中考前夕为孩子准备特别的饭菜专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌其原因在于食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部。
中考考生的一日三餐食谱如下早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供能量和营养，保持身体的健康和精神状态中考考生的早餐应该包括以下几种食物牛奶鸡蛋面包水果等这些食物富含蛋白质碳水化合物。