小米是增强记忆力的一大法宝，熬粥是非常不错的选择若是觉得熬粥的等待时间太长，可以将小米磨成粉状煮粥，这样就会快些4鲑鱼鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω3。
提高记忆力的美食 1肉类 吃瘦猪肉，瘦猪肉有滋阴润燥的作用牛肉具有健脾益胃，健脑的功效鸡肉可以温中益气健脑补脑鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓鸡肉能给我们提供优质蛋白质。
提高记忆力的食物有橘子花生鸡蛋鱼干果等1橘子橘子含有维生素AB1C，能有效解决大量酸性食物对神经的损伤如果你经常吃它们，你会感到精力充沛，整天心情愉快2花生卵磷脂和脑磷脂是花生的成分，可以。
增强记忆力最快的食物有以下几种1保护大脑的抗氧化物，如蓝莓草莓西兰花胡萝卜大蒜葡萄菠菜大豆茶番茄全谷物等2建筑大脑的健康脂肪，如三文鱼金枪鱼亚麻油菜籽油小麦胚芽蛋类，激发。
1提高记忆力可以吃卷心菜卷心菜中的维生素B含量极为丰富，可以有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用2提高记忆力可以吃大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，对于提高自己的记忆力帮助。
增强记忆力的食物有哪些的2 1卷心菜 富含维生素B，预防大脑疲劳2大豆 含有蛋黄素和丰富的`蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力3牛奶 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮。
现代人不论是学生还是上班族，每天接受的信息量特别大，总感觉记忆力越来越差，很是苦恼，那么吃什么会提高记忆力呢下面小编推荐几种能提高记忆力的食物开启分步阅读模式 工具材料核桃牛奶熟透的香蕉菠菜芝麻。