多吃南瓜子能预防结石杀虫止痛保护男性前列腺提高精子质量南瓜子含有不饱和脂肪酸氨基酸蛋白质以及维生素B维生素E和等多种营养，它的营养价值特别高南瓜子是植物南瓜的成熟种子，它含有丰富的微量元素磷这种物质被。
南瓜籽儿有杀毒消菌，补中益气，对于高血压高血脂的人有降脂降糖的效果，是非常好的一种食品，养生效果也非常好。
1南瓜子保护男性前列腺美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能所含的活性成分可消除前列腺。
5促进生长发育 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质南瓜子的营养价值 瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂谷固醇单糖类维生素AEC。
还含有瓜氨酸精氨酸天门冬素葫芦巴碱腺嘌呤甘露醇果胶和酶可溶性纤维叶黄素镁锌硅等微量元素近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压糖尿病肝脏病变等有很好的辅助防效。
