人是铁饭是钢，皮肤衰老靠食疗，用吃的方式来护理皮肤，比使用价值不菲的化妆品，来的更快，更有效。8种抗衰老的食物，帮助你增加皮肤中的水分，增强皮肤的抵抗力。
西兰花中还有很多的维生素A和胡萝卜素，对于提高皮肤的损伤修复能力、保持皮肤的水分起到非常好的作用。蜂蜜中含有很多人体所需的氨基酸、维生素和糖类，对于护肤绝对是非常好的保养品。除此之外冬天多喝蜂蜜水还可以润肺去燥。从而让皮肤达到由内而外的健康状态。
海带是一种常见的海产品，它其中含有丰富的矿物质。其中最多的是碘，经过人体内一系列的化学反应点会被分解为碘离子从而调节血液中的酸碱度。防止皮肤分泌过多的油脂，牛奶自古就是一种护肤美容的圣品。牛奶中的氨基酸可以改善皮肤细胞的活性，可以有效的延缓皮肤衰老，对于消除皱纹有着非常大的好处。
鱼类中含有丰富的脂肪酸、鱼肝油，可以给皮肤带来能量弥补损失的胶原蛋白，增加皮肤中的活性因子，让细胞的代谢速度加快，产生新的细胞。西红柿有助于美白防晒，在冬季也是有非常强的紫外线没有做好防护工作皮肤容易变得干燥、脱皮、变黑。经常吃西红柿还可以预防黑眼圈。
对皮肤最有利的水果莫过于苹果了，苹果中富含纤维素，可以补足人体纤维质每天吃苹果还有助于加快肠胃的蠕动从而达到减肥的目的。食疗也是一种非常好的疗法，从食物中获取人体中不足的元素，从而让肌肤达到健康的状态。
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