江阴降温啦！
来大姨妈的女孩子要更加注意身体啦！
尤其是特殊时期要记得忌口
而“大姨妈”期间坚决谢绝的16种食物
都有些什么呢？
在这里给大家列举一下吧！
1
乳酪类食品
乳酪是很多女孩子的心头好
并且有大量的研究表示
在平时生活中适当的多吃些奶酪
会有保护牙齿的功效
尤其是对龋齿的预防更加有效呢！
可是你知道吗
乳酪类食品其实是痛经的祸源哦！
2
含咖啡因的食物
一到冬天很寒冷的时候
不少人都有长冻疮的经历
而咖啡被称为"冬天的火炉"
在这个时候喝点咖啡会有所改善！
但是小伙伴们特殊期间一定要注意咯！
咖啡因会使乳房胀痛
并且还会引起焦虑、易怒、情绪不稳
消耗你身体里面的维生素B
3
巧 克 力
巧克力是不少女孩子的心头好
并且巧克力还可以预防皮肤疾病
但月经期吃巧克力
除了会造成你情绪不稳与嗜糖
还有可能会使你长胖
并且它和咖啡一样
会消耗身体内部的维生素B
4
酒
有时候为了缓解失眠
有的小伙伴会在睡前喝点酒
但是在大姨妈期间喝酒会导致月经量增加
还有可能会引发痛经！
5
高脂食品
这一点无肉不欢的小伙伴一定要注意啦！
你们喜欢吃的牛、猪与羊肉就属于高脂食品
牛肉中含有一种叫肌氨酸的物质
这使它对增长肌肉增强力量特别有效
但经期食用过多会大量消耗体内矿物质
月经期一定要克制你的食肉本性啦！
6
高钠食物
高钠食物有很多好处
其中拿橄榄油来说
每天睡前用棉签沾橄榄油
延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹
坚持一个月左右，睫毛会长长！
但高钠食物会使xiong胀痛与水肿
生活中“隐形”含钠较高的食物有很多
其中就包括吃货君喜欢的
橄榄、蜜饯、烤花生、罐装泡菜等食物
表示特殊期忌口很心塞！
7
田 螺
如果你因为脚气而烦恼
那么吃田螺就对了
因为田螺对脚气有食疗作用
可是在月经期就不能多吃啦！
因为田螺性大凉，能清热
月经期吃会对身体很不好的
8
竹 笋
因为竹笋的植物蛋白及维生素的含量均很高
体质差的小伙伴多吃
有助于提高身体的免疫能力
但竹笋性偏寒，所以女孩子在经期
一定要克制自己竹笋的吃货心哦！
9
过咸的食物
一般是指咸鱼，腌肉这一类
不少人家里到节日都会有自制
摆上饭桌绝对是一道美味
但是经期过量食用会导致头痛、激动等症状呢！
所以小伙伴一定要克制啦
10
螃 蟹
在这金秋十月
又是一个吃螃蟹的好时节啦
并且玩乐君告诉你螃蟹蘸着吃美容效果最好
但是螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀
经期是绝对绝对不能吃的哦！
11
梨
梨子被称为“天然矿泉水”
就可想它的水分含量有多强大啦！
它有利尿、润便的作用
有便秘困扰的小伙伴可以在家多备一点
但是梨子性寒，经期一定不要吃
12
绿 茶
不少人觉得绿茶有抗辐射功效
把它奉为自己的甘露
尤其是有些经常对着电脑的小伙伴
在经期也还是继续保持着喝绿茶
提醒了之后，就千万不要在经期喝了哟！
13
花椒、丁香、胡椒
炒菜的时候放一点花椒
可以增加食欲
并且花椒气味芳香
还可除各种肉类的腥膻臭气
女孩子在月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物
但花椒、丁香、胡椒属于刺激性强的食物
应少吃以免引起月经提前和经量过多
14
汽 水
可乐中含有咖啡因
对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用
并能促进血液循环，扩张血管
促进脑中的血液流通
所以不少女孩子喜欢喝汽水
但在月经期喝汽水你就会发现
自己出现疲乏无力和精神不振的现象
那是因为汽水会使铁质难以吸收
导致你的身体很衰弱哦！
15
冷 饮
平时夏天闺蜜团出门必来一杯冷饮
可是来大姨妈的小伙伴们可要捂住钱包了
因为在月经期间忌冷食
冷饮当然也是不能的啦！
16
柿 子
柿子中含有丰富的维生素C可以美容养颜
可是由于我们在经期时流失大量血液
需要补充铁质
而柿子会妨碍铁的吸收
所以喜欢吃柿子的小伙伴要克制自己啦！
江阴的天气越来越凉了
来大姨妈的小伙伴们一定要注意饮食哦!
毕竟身体是革命的本钱
还要留着看世界泡胡歌呢！
来源：江阴吃货