“食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的一门学科，“食疗”是不加药物，“药膳”是食物加药物，是一种含有药物成分的膳食，使苦口的药物，变成美味的佳肴“药膳”是在传统“食疗”的基础上，进一步将食物与药物相。
1主食 主食也就是一日三餐的馒头米或者面等，具有刺激食欲以及增强营养的功效，同时也可以调节身体功能，里面含有充足的营养元素，比如纤维素矿物质以及维生素等，为了能够让身体得到全面的营养，应该多吃一些容易消化并且。
五类膳食，可保证“7大”营养平衡谷类粮食为主食 所谓“五谷宜为养，失豆则不良”意思是说，五谷杂粮是非常有营养的，是滋养人体的基本物质事实上，现代营养学研究表明，谷物中含有很高的糖类物质淀粉，是人体能量。
药膳它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰既具有较高的营养价值，又可防病治病保健强身延年益寿。
1食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等食物平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g食物。
营养与膳食基本知识1 营养与膳食主要包括营养学基础知识膳食结构和膳食指南膳食营养与营养配餐膳食营养与疾病的关系等人类依靠地球上各种生物资源，能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养，通过膳食得到人们所需要的全部营养。
养生汤汤营养丰富，是冬季进补优选养生粥热粥能驱散阴寒之气，还可补充养分养生茶多喝茶水对取暖很有帮助，尤其是养生茶食谱颜色养生黑木耳炒山药海带猪蹄汤香菇玉米粥牛奶红茶详细人群饮食养生上班族保健办公室保健坐的时间太。
11幼儿与学龄前儿童的膳食指南 12岁幼儿需要特别呵护孩子的身体发育迅速，需要吸取许多营养物质，但是他们的胃肠还不够成熟，消化力也不强，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿也正在生长，咀嚼能力有限，故应增加餐次，供给富有营养的。
营养膳食所面对的人群主要为健康人群，其所推荐的食物种类和比例，可满足健康人群的营养需求，提升日常饮食健康水平营养食疗所面对的人群主要为需要改善健康状况人群，其所推荐的食物种类和比例，具有改善超重肥胖三高心。
保持膳食营养平衡 要求各种营养素的供给量与大脑的正常需要相适应，则必须按照营养平衡的原则，安排合理的膳食结构防止摄食过量防止热量过多防止高糖高脂肪的食物摄入过多要坚持粗细搭配荤素搭配食物品种多样化。
桂花是中国十大传统名花之一，除观赏外，也是秋季常见的保健食品桂花有很高的食用价值，自古以来被我国人民广泛作为食品调料早在战国时期，屈原的离骚就有援北兮酌桂浆句，这是桂花制作食品的记载桂花是一种天然药材。
合理的营养膳食搭配，一日三餐是我们每个人每天都必须面对的，现在的生活条件越来越好，每天吃什么就成了每个家庭每天都会去思考的问题下面分享合理的营养膳食搭配 合理的营养膳食搭配1 三餐分配 若按每日3餐的热能分配，以早餐占25%～。
老年人应根据自身特点，将每日热量摄入控制在672～84MJ即可其中60%～70%由膳食中的碳水化合物提供，20%～25%由膳食中的脂肪提供，10%～15%由膳食中的蛋白质提供3糖由于对糖类代谢功能下降，摄入过多容易。
牛奶可与果汁等饮料交替饮用面包有时也可用饼干或馒头代替青少年的早餐青少年时期身体发育较快，常常肌肉骨骼一齐长，特别需要足够的钙维生素CA等营养素来帮助身体的生长发育因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶一。
中华美食自古就讲究营养均衡，香油是一种日常生活中的调味品，许多人都喜爱它，同时香油还有很多鲜为人知的食疗功效芝麻油的功效与作用 1延缓衰老香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更。
世界卫生组织就曾提出健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食高居首位，一定程度上就可以看出饮食健康的重要性，食疗养生更是越来越受到人们的追捧其实每种食物都有他的营养价值，尤其是我们每天都。