富含维生素A的食物1鳗鱼鳗鱼含维生素A的量是十分充足的，基本上每天食用50g鳗鱼就能从中获取到700多毫克的维生素A，而且鳗鱼还含有大量的B族维生素，维生素D，维生素E2水芹菜水芹菜含有的维生素A含量比鳗鱼还高，50g的水；富含维生素A的食物主要有动物的肝脏鱼类海产品奶油和鸡蛋等动物性食物植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，如新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃。
含维生素A多的食物1动物肝脏，比如猪肝鸡肝羊肝牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A2鱼肝油里面含有的量会非常丰富3奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A4蛋类食物，比如鸡蛋鸭蛋；1胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分2红薯 番薯是一种营养齐全而丰富的天然。
富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可补充。
维生素a含量高的食物是
可以有效补充维生素A的水果有1芒果芒果的胡萝卜素维生素A含量特别高，是所有水果中少见的有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经。
展开全部 八种富含维生素A的食物 猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询。
1水果类食物芒果 芒果的胡萝卜素维生素A含量特别高，是所有水果中少见的有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用。
动物食物含维生素A高 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞发育不良患夜盲症 天然的维生素A至存在与动物性食物中，尤其是动物的肝脏中含量较高 常见的含维生素A高的动物类。
维生素a含量高的食物含量表
玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题有维生素。
据统计，鳗鱼肉每100克中最多含有1800微克维生素A鸡蛋鸡蛋是蛋白质含量高的营养食品此外，鸡蛋是维生素A的丰富来源，每100克鸡蛋中含有多达700_g的维生素A胡萝卜胡萝卜是富含维生素A的食物之一，尤其富含β胡萝卜素。
