不知道这段时间大家有没有跟安士科技小编一样，每天晚上在微博、八组、内涵段子吃瓜
各种实锤、猛料，或者忙工作加班到深夜，一不留神，时针就靠近了12点……
熬夜一直被归类为不好习惯，但是大家都不当回事！结果不久前让我看到了这条微博
看到没？熬夜会令人变笨变丑，得到了诺贝尔生理家和医学奖获得者双认证，这下盖戳了！
作为加班一族的我们，能做的也就是自己保重好身体了。熬夜危害大，总是被迫熬夜，那就赶紧吃这些来调理，把伤害降到最低！
熬夜补救方法一：日常食疗
1.莲子百合煲瘦肉：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
做法：取莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
2.猪腰炖杜仲：有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
做法：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。
熬夜补救方法二：多吃水果
长期熬夜会打乱生物钟，影响人体的新陈代谢，令皮肤状况变差，想要恢复皮肤水润和光泽，最好的方法就是吃水果。如：葡萄、苹果等
1. 葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
熬夜补救方法三：补充益生菌
据其研究发现，昼夜节律的紊乱，会打破肠道内菌群的失衡，造成肠道新城代谢功能低下，易便秘。便秘体现在外的一种表征就是肥胖、宿便等垃圾毒素堆积、易引发上火口苦、长痘长斑、面色暗沉、瘦不下来等症。
补充益生菌能平衡肠道菌群，帮助肠道恢复健康，防止宿便堆积于体内。
虽说熬夜吃这些有助于恢复健康，但是并不代表就可以随意熬夜了哦。最后，你知道诺贝尔奖金多少钱吗？740 万元人民币!所以，以下是一组价值740 万元的建议：按时吃饭，到点睡觉，别熬夜了！
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