含维生素A的食物有哪些含维生素A的食物主要是动物肝脏鱼肝油鱼卵全奶奶油禽蛋冬寒菜菠菜胡萝卜等维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分之一，可帮助提高机体免疫功能，参与调节机体细胞的生长和分化，具有。
维生素a是我们人体的重要微量元素之一，所以，每天摄入适量的维生素a是有必要的，那么我们需要知道维生素a的食物有哪些一起来看看吧维生素a的食物 1维生素A含量高的食物之胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对。
维生素A又称为胡萝卜素，来源于动物肝脏胡萝卜绿叶蔬菜等含维生素A的食物有胡萝卜番薯南瓜芒果等含维生素A的食物 维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症长时间看电子屏幕。
含维生素a的食物如下所示胡萝卜菠菜哈密瓜鸭蛋牛奶等，大概可以分为动物肝脏类奶类蛋类蔬菜类水果类等1动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝鸡肝鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易。
1一般来说含有维生素A的食物分为两种，一种是一是维生素A原，含量较丰富的有菠菜苜蓿豌豆苗红心甜薯胡萝卜青椒南瓜等2另一种是动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动。
据统计，鳗鱼肉每100克中最多含有1800微克维生素A鸡蛋鸡蛋是蛋白质含量高的营养食品此外，鸡蛋是维生素A的丰富来源，每100克鸡蛋中含有多达700_g的维生素A胡萝卜胡萝卜是富含维生素A的食物之一，尤其富含β胡萝卜素。
