1先把红豆放入水中浸泡1小时，将马蹄削皮切碎，加入冰糖柠檬和适量的水一起煮成马蹄水2再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤，然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用功效马蹄富含多种维生素。
1红豆汤没有减肥的作用，红豆汤具有消暑清热，利尿消肿，健胃除湿，益肝脾肾的作用可以用于虚胖，浮肿，小便不利等症的辅助调理对于由于水钠潴留，湿气过重等引起的虚胖，已经用红豆汤或者红豆薏米汤，可以起到一定的。
红豆汤是可以减肥的红豆富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质，有补血利尿消肿促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
因为红豆汤有着丰富的铁元素，能够增强造血功能，有补气血的功效冬天手脚冰冷的朋友，也是可以多喝红豆汤来促进身体血液循环，缓解手脚冰冷的情况3减肥不少的朋友煮红豆汤的时候都喜欢加入冰糖，因此会认为红豆汤并不适合减肥的朋友吃。
吃红豆是具有减肥作用的，但是需要适当的食用方法，那么红豆减肥汤的方法有哪些呢下面就来详细了解吧1红豆莲子羹食材红豆100克莲子20克葡萄干30克糯米一把做法1红豆莲子糯米洗干净分开浸泡2小时2。