关于在运动过后，你都是怎么拉伸按摩排酸的？的信息
1、1先热身，逐渐进入运动状态先做热身运动，把肌肉激活，可有有效的避免运动中造成损伤，切忌跳过准备步骤直接开始高强度运动2正确拉伸在运动前后都要拉伸，帮助乳酸从肌肉中代谢出去热身后拉伸，这时肌肉变得更加灵活；可用以下...
taozi
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第一适当休息运动之后如果有出现肌肉酸痛的现象，大家首先要做的就是尽可能多休息，这样才能够帮助改善局部肌肉酸痛的症状第二补充能量运动出现肌肉酸痛的情况后，也可以通过补充能量的方式来进行改善建议大家运动过。1要及时静态...