关于 增肌应该多吃肉还是饭？ 的文章

多吃含蛋白质的食物蛋白鸡胸肉牛肉，都是富含蛋白质的食物可以多吃；米饭属于碳水化合物饮食中保证足够的碳水化合物，是保证蛋白质用于增加肌肉的基础简单的说就是别饿着了要不要吃很多米饭，就看你每天碳水摄入是否充足如果你没有其...