1蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥 材料鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升做法先将小米浸泡30分钟后洗干净，加水煮沸后改用小火煲20分钟至粥变得浓稠将鹌鹑蛋和鸡蛋打散，煮至熟，加入粥中即可，最后再加盐和姜片；1山药百合大枣粥将山药90克，百合40克，大枣15枚薏苡仁30克及大米适量共煮粥每日2次服食山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃清热润燥的作用特点本粥特别适合；这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力所以说，健康的。
胃的养护不亚于其他重要身体部位的保养，只有胃养得好才能有效促进吸收，如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的情况，那么吃什么有利于养胃呢？今天就为大家介绍几种食谱1海带炖猪瘦肉 海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常；如今人们的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人肠胃都会出现问题，比如口臭，烧心，胀气，腹泻，便秘，甚至发展成胃溃疡等胃病俗话说药补不如食补，今天就给大家推荐几种养胃食谱，每周吃35次，有很好的调理作用一；以下是一些吃什么养胃又补胃的食谱1鲫鱼豆腐汤将鲫鱼豆腐姜片葱段等材料一起煮成汤，温热食用，可以清补胃气2冬瓜排骨汤将冬瓜猪排骨生姜枸杞等材料一起煮成汤，具有清热解毒益气健胃的功效；竹笋中的大量粗纤维在胃部的碾磨下刺激胃壁，损伤胃粘膜，造成胃出血蘑菇可以健胃开脾，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用香菇，银耳可入胃大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效香菜茼蒿也有暖胃的作用，治疗消化；常食健脾养胃的食物，如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等，与食物配制成药膳效果更佳；功效此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用猪肚具有养胃的作用，有以形补形的效果，所以肠胃不好的时候可以经常吃猪肚肠胃不好一定要找到正确的方式和方法去调理，上面的这些具有调理肠胃养胃的食谱不妨试试。
以下是一些养胃的食物和食谱1粥类粥可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激可以选择米粥小米粥薏米粥糙米粥等，加入一些蔬菜或瘦肉鸡蛋等搭配食用2鱼肉类鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可增强胃肠道；胃不好吃什么菜食谱2 胃不好吃什么粥？养胃粥的做法有哪些？吃什么粥比较养胃？ 养胃粥 1南瓜粥 原料南瓜糯米粉 做法先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大。
养胃汤的家常做法是怎么样的汤乃经典食疗方，自然可以养胃，治疗胃病等不适那么，养胃汤食谱大全有哪些下面小编给大家推荐养胃汤的做法大全，让你喝出一个健康的胃猪骨山药汤 原料猪脊骨适量山药适量嫩玉米适量；1苡仁粥苡仁含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能提高胃肠蠕动，增进食欲将苡仁清洗干净后浸泡半小时，加水煮20分钟即可2土豆粥土豆含有淀粉和维生素C等多种营养成分，可缓解胃部疼痛等不适症状将土豆切成小块后加水煮。
而中午尽量搭配一碗养胃的汤品，比如说栗子排骨汤山药鸡汤猪肚汤豆腐鲫鱼汤猪肝三鲜汤虾皮冬瓜汤等，通过汤品能够丰富菜肴，而且也能够起到养胃的作用哦三晚餐食谱 晚上千万不能够吃太饱，所以晚餐可以简单化一。
胃疼养胃的汤食谱大全1 一猪骨山药汤 材料猪脊骨山药嫩玉米桂皮生姜香叶枸杞精盐各适量做法1猪脊骨洗净，用刀斩成小块2把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用3砂锅里添足水，放入猪脊骨。