1、1五花肉洗净切成均匀薄片花菜洗净切成均匀小块，葱姜洗净切好备用 2锅内烧水，加入少许食用油和食盐，水烧开以后 ，把花菜倒入锅中，焯水30秒左右，花菜变色后，用清水冲洗，冷却控水，倒出盆中 3锅内放入食用油，放入五花肉煸。
2、做法 1精瘦肉一块用活水冲洗干净2切成薄片如图23把所需肉块都切成薄片4用生粉+盐+糖+鸡粉+橄榄油腌制肉片5用手抓至粘稠，放入冰箱冷藏腌制15分钟6处理好的花菜 7把空锅烧热烫手即可倒入冷。
3、花菜炒肉的做法1菜花用盐水泡几分钟后清洗干净，掰成小块2五花肉切片葱姜蒜切好待用3锅内倒入油，爆香葱姜蒜辣椒，倒入五花肉，调入生抽料酒，煸炒8成熟4加入菜花调入盐5炒至菜花。
4、菜花炒肉做法如下1准备好原材料，菜花洗净，掰成小块2猪肉切成片3红椒切成丝4葱姜蒜切成末5锅里放入适量油，放入菜花，慢慢干煸至熟起锅待用6锅里再放入油，放入猪肉煸炒出油分，起锅待用。
5、做法肉切薄片菜花掰小块，葱西红柿青椒切好备用然后，油烧热，先放肉，不断翻炒，放黑胡椒酱油适量翻炒，放葱，炒出香味，放青椒，翻炒几下，放花菜，花菜要多炒一会，花菜应该提前焯水到五分熟，放西红柿。
6、花菜炒肉 食材花菜瘦肉葱蒜豆瓣酱做法1瘦肉切薄片装入碗中加入1勺淀粉，少许鸡精抓拌均匀腌制10分钟，花菜洗净焯水捞出过凉水沥干水分2锅中热油放入瘦肉煸炒，放入葱蒜，小勺豆瓣酱翻炒上色，加入青红辣椒。
7、花菜炒肉材料 花菜 五花肉 辅料 大蒜 生姜 调料 植物油 食盐 鸡精 生抽 香醋 辣椒 花椒 做法1 大蒜几粒切成蒜片，生姜一块切成姜片 2 姜蒜片放在小碗中，加入干红辣椒和花椒 3 花菜一颗，用刀切在盆。
8、花菜炒肉的制作材料主料花菜半颗或者一颗，里脊肉 调料姜，花椒，干辣椒，白糖，料酒，酱油，淀粉，盐，鸡精 做法1将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末料酒酱油淀粉腌制510分钟左右，花菜掰成小块。
9、导语花菜脆爽可口，营养丰富，具有多种保健功效，大家不妨多吃些花菜的吃法有很多种，用来炒肉也是很美味的花菜炒肉的做法多种多样，每种做法都各有其特色下面我也介绍了一种它的做法，去了解下吧花菜炒肉的。
10、你好肉丝炒花椰菜这样做，脆爽可口，鲜香美味，营养不油腻肉丝炒花椰菜食材花椰菜里脊肉姜花椒干辣椒白糖料酒酱油淀粉盐鸡精制作步骤1将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末料酒。
11、花菜炒肉做法一 食材清单花菜猪肉海米葱花蒜瓣生抽香油料酒盐 制作步骤菜花择成小朵备用，葱洗净切成葱花，蒜切片猪肉切成肉片，加少许盐，也可以加点姜粉或者白胡椒粉，加点料酒搅拌，加入适量的玉米。
12、2锅里放油，放入葱蒜，干红椒爆香，放入切好的肉片，滴入少许料酒，少许酱油，翻炒一个小秘籍啊，可以放入一个西红柿，颜色和味道都很好啊3放入焯好的菜花，因为焯水过的菜花已经携带有一些水分了，就不。
13、5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉，加适量的盐和豆瓣酱，翻炒均匀7放入花菜，加入适量的盐和鸡粉，翻炒均匀8出锅装盘，家常花菜炒肉即可制作完成。
14、香喷喷的肉香味道加上一点点微辣的搭配，家里人也非常爱吃的花菜炒肉的具体做法 食材主料菜花半个250克左右 配料五花肉100克红辣椒2个料酒适量食盐适量食用油适量 调料生抽2勺老抽半勺 步骤步骤。
15、菜花又名花椰菜花菜椰花菜甘蓝花洋花菜球花甘蓝是一种十字花科的`蔬菜，属一年生植物，与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种下面我为大家搜索整理了花菜炒肉的做法步骤，希望对大家有所帮助花菜炒肉的做法步骤。
16、花菜适量 葱适量 姜适量 蒜适量 辅料 老干妈辣椒酱一勺 调料 玉米油10毫升 盐一小勺 白糖一小勺 做法步骤 1家常菜下饭菜！ 2准备材料待用！ 3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝煸炒变色捞出备用 4锅内留底油，倒入花。
17、调味料 如下 醋肉炒花菜的做法 将里脊肉切片，用适量料酒，酱油，醋醋为酱油34倍，葱花，蒜头，腌制，至少半小时，后用地瓜粉上浆可将肉沥干，用手用力抓，放置 花菜选用开的比较松散的花菜，不用密实的。