可以多吃含铁丰富的食物，含铁的食物 动物的内脏如肝心肾等豆类制品瘦肉蛋黄海产品等 动物肝脏瘦肉蛋黄等植物性食物海带黑芝麻菠菜黑木耳黄豆黑豆紫菜大米玉米麦芽等水。
补铁食物很多，主要考虑两点1含铁量2铁的吸收率植物为3价铁，吸收率一般37%动物为2030%，尤其以含血红素铁更佳科普之前，先说一下各类人群每天对铁的需求推荐量正常成人和青少年女性20mg可。
孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境这对于孕妇优境养胎十分重要吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠孕妇吃什么食物补铁最好。
有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成2各种瘦肉各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效因此不喜欢吃动物内脏的。
1主要包括两大类一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果。